8.8. Combinaison de nourriturecombinaisondenourriture

Faire un nettoyage et être un végétarien sont les premières étapes à être vraiment sains et à éviter la douleur physique.faireunnettoyageetêtre联合国végétariensontlespremièresétapesàêtrevraimentsainsetàéviterladouleur体质. Mais il y a un autre point très important, et c'est celui de combinaison de nourriture.maisilyaunautre点très重要,173etceluidecombinaisondenourriture.

Le corps n'a pas été vraiment conçu pour manger un tel symphonie des nourritures d'un seul trait, même les saines.乐团首席辩护étévraimentconçupourmangeruntelsymphoniedesnourritures德unseultrait,mêmelessaines. C'est dû au fait que nos enzymes digestives exigent un certain pH, ou à l'acidité, pour fonctionner.173北方aufaitquenos酶digestivesexigent某种酸碱度,ouàl'acidité,pourfonctionner. En outre des nourritures exigent plus longtemps dans l'estomac (tel que des protéines) et d'autres exigent moins.enoutredesnourrituresexigentpluslongtempsdansl'estomac(telquedesprotéines)etautreséexigentmoins. En outre des nourritures, telles que la graisse, enduisent la doublure d'estomac et la rendent difficile pour que l'estomac sécrète l'acide, ainsi mangeant des écrous et l'huile d'olive ensemble, bien que les deux sains dans d'autres situations, est un mauvais mélange.enoutredesnourritures,tellesquela格雷斯,enduisentla蜕壳德estomacetlarendentdifficilepourquel'estomacsécrètel'acide,ainsimangeantdesécrousetl'huile德橄榄树合奏,bienquelesdeuxsainsdans德autres情况estunmauvais混杂. L'huile d'olive enduit l'estomac et fait le corps travaillent très dur pour digérer les écrous.l'huile德橄榄树enduitl'estomacetfaitlecorpstrèstravaillentdurpourlesdigérerécrous.

Être ainsi sain n'est pas simplement au sujet de manger de la bonne nourriture, mais de manger également de cette nourriture de la bonne manière et aux bons temps.êtreainsi塞恩n'estpassimplementausujetdemangerdelabonnenourriture,maisdemangerégalementdecettenourrituredelabonnemanièreetauxbonstemps.

Au-dessous de est une liste de points à noter :凹-dessousdeestunelistede要点ànoter:

1. Éviter de mélanger la protéine (écrous, tofu etc.) et (riz, les pâtes, le pain, les légumineuses) les nourritures concentrées par hydrate de carbone au même repas.évitermélangerdelaprotéine(écrous豆腐等)et(riz,lespâtes乐痛leslégumineuses)lesnourrituresconcentréesparhydratedecarbone凹mêmerepas.

2. Éviter de mélanger des protéines et des graisses au même repas.éviterdemélangerdesprotéinesetdesgraisses凹mêmerepas.

3. Éviter de combiner les protéines totalement différentes au même repas (fromage et des écrous).éviterdecombinerlesprotéinestotalementdifférentes凹mêmerepas(fromageetdesécrous).

4. Éviter de mélanger des hydrates de carbone et des fruits acides (tomates, oranges etc.) au même repas.éviterdemélangerdes水合物decarboneetdesacides水果(tomates,橘子等)坳mêmerepas.

5. Des melons devraient seul être mangés.des瓜类devraientseulêtremangés.

6. Beaucoup de fruits et légumes ne se mélangent pas bien dans le même repas.beaucoupdefruitsetlégumesnesemélangentpasbiendanslemêmerepas.

7. Le lait ne se mélange à aucune autre nourriture (le lait pasteurisé est fortement générateur d'acide).lelaitnesemélangeàaucuneautrenourriture(lelaitpasteuriséestfortementgénérateur德acide).

Les points ci-dessus sont basés sur les principaux scientifiques de la digestion et sont la connaissance de la plupart de nutritionniste.les点词dessus相比sontsurlesprincipauxscientifiquesdela消化etsontlaconnaissancedelaplupartdenutritionniste. Ils peuvent être appris à l'université.ilspeuventêtreapprisàl'大学.

Au début les points ci-dessus peuvent sembler intimidants, mais graduellement ils peuvent être incorporés à n'importe quel régime.凹热情辅导站赐dessuspeuventsemblerintimidants,graduellementmaisilspeuventêtreincorporésàn'importequelrégime. La mise de la liste sur le réfrigérateur est une bonne idée.lamisedelalistesurleréfrigérateurestunebonneidée. Quelques exemples de quelques repas bien combinés sont comme suit :quelquesexemplesdequelquesrepasbiencombinéssontcommesuit:

- Fruits acides (oranges) ou fruits sub-acid (pommes) et écrous (protéine)-acides水果(柑桔)水果欧分酸(pommes)etécrous(protéine)

- Riz brun, légumes et légumineuses (hydrate de carbone).-rizbrun,légumesetlégumineuses(hydratedecarbone). En outre de l'huile pressée au froid peut être ajoutée (cru) ou avocat (un favori personnel).enoutredel'huilepresséeaufroidpeutêtreajoutée(cru)欧avocat(联合国偏人员).

- Écrous ou tofu (protéine) avec de la salade ou des légumes.-欧écrous豆腐(protéine)avecdelasaladeoudeslégumes.

- Salade, légumes cuits au four ou légumes cuits à la vapeur avec des graisses (huile d'olive, avocat)-salade,légumes瞬态凹四个欧légumes瞬态àlavapeuravecdesgraisses(huile德橄榄油,avocat)

Quelques exemples communs des nourritures mal combinées sont comme suit :quelquesexemplescommunsdesnourrituresmalcombinéessontcommesuit:

- Tofu (protéine) et riz blanc avec de l'huile frite.豆腐(protéine)etrizblancavecdel'huilefrite.

- Tomates (fruit acide) et pâtes.-tomates(水果acide)etpâtes.

- Lait de vaches avec de la céréale (lait de soja meilleur).-laitdevachesavecdelacéréale(laitdesojameilleur).

- Pizza.-比萨饼.

- Quelque chose avec du sel frit de pétrole ou de table.-quelquechoseavecduselfritdepétroleoude桌上.

Manger de la nourriture bien combinée permet au corps de digérer plus efficacement, de ce fait laissant plus d'énergie et de concentration pour d'autres choses constructives.mangerdelanourriturebiencombinéepermetau群舞digérer加efficacement,decefaitlaissant加德énergieetde浓度泼德autreschosesconstructives. Manger un repas mal combiné partira généralement de la personne le consommant sentiment complètement, gonflé et fatigué.mangerunrepasmalcombinépartiragénéralementdelapersonneleconsommant情绪complètement,gonfléetfatigué.

La raison il y a une emphase sur le riz brun par opposition au blanc est parce que la plupart des vitamines et des minerais du riz sont contenues dans le peu brun (germe).laraisonilyauneemphasesurlerizbrunpar反对派aublancestparcequelaplupartdesvitaminesetdesmineraisdurizsontcontenuesdanslepeubrun(germe). Le germe du riz contient également beaucoup de fibre qui aide les entrailles dans leurs mouvements.legermedurizcontientégalementbeaucoupdefibrequiaidelesentraillesdansleursmouvements. Le riz blanc ne contient pas vraiment beaucoup de nutrition indépendamment des hydrates de carbone, où le brun est pratiquement un aliment entier, qui contient même des vitamines de B.lerizblancnecontientpasvraimentbeaucoupde营养indépendammentdes水合物decarbone,ùlebrunpratiquementestunalimententier,quicontientdesmêmevitaminesde乙

Au-dessous de est une table de groupe de nourriture et un aliment combinant la table , montrant ce qui se mélange à ce qui.凹-dessousdeestunetabledegroupedenourritureetunalimentcombinantla表montrantcequisemélangeàcequi. La table est prise des «  nouvelles dimensions dans la santé du sol à la psyche » par David A. Phillips , une des principales nutritionnistes de l'Australie.latableestprisedesnouvelles«尺寸danslasantédusolàla琪»par幼甲菲利普斯,unedesprincipalesnutritionnistesdel'australie.

Protéinesprotéines (Primaire)(primaire) Amandes曼迪 Noix du brésil椰果dubrésil Anarcadesanarcades Noisettesnoisettes Pignonspignons Pistachespistaches Noix椰果 Pepitaspepitas Graines de tournesolgrainesdetournesol Germe de blégermede夏尔 Graines de sésamegrainesdesésame Lécithinelécithine Sojassojas Secondairesecondaire Arachidesarachides Fromagefromage Yaourtyaourt Eggs*鸡蛋* Poultry*家禽* Meat*肉* Fish*鱼* * Non recommandé pour la bonne nutrition*不recommandépourlabonne营养

Amidonsamidons Rizriz Blé布莱 Flour* blanc面粉*blanc Farine complètefarinecomplète Maïs马ïs Seigleseigle Millet小米 Sarrasinsarrasin Haricots de chauxharicotsdechaux Haricots rougesharicotsrouges Haricots de Pintoharicotsdepinto Flageoletsflageolets Fèves de mungfèvesde梦 Fèvesfèves Pois chichepoischiche Lentilleslentilles Châtaigneschâtaignes Fruits à pain水果à痛 Jacquierjacquier Pomme de terrepommedeterre Patate doucepatatedouce Topinambourstopinambours Potironpotiron Taro芋头 Ignames de chineignamesdechine

Légumeslégumes Artichautsartichauts Betteravesbetteraves Carottescarottes Poivronpoivron Concombreconcombre Suédoissuédois Persilpersil Choux de bruxelleschouxdebruxelles Chou-fleur宙fleur Chou周 Célericéleri Laituelaitue Navetsnavets Haricots fraisharicotsfrais Pousses fraîchespoussesfraîches Pois fraispoisfrais Courgettecourgette Chokoeschokoes Courgecourge Broccoli青花菜 Aspergeasperge Aubergine茄子 Silverbeetsilverbeet Tétragone étaléetétragoneétalée Tomates (pas avec des amidons)tomates(pasavecdesamidons) Oignons (mieux cuits)oignons(mieux瞬态)

Graissesgraisses Avocatsavocats Huileshuiles Noisetiers d'Australienoisetiers德australie Noix de pécannoixdepécan Noix de coconoixdecoco Olives橄榄 Beurrebeurre Margarine人造黄油 Melons瓜类 Cantelopescantelopes Pastèquepastèque Mielléemiellée Fruits acides水果acides Pamplemoussepamplemousse Citronscitrons Oranges橘子 Chauxchaux Mandarinesmandarines Ananasananas Fraisesfraises Passionfruitpassionfruit

Fruits doux水果doux Bananesbananes Figues图形 Corossolscorossols Deliciosa de Monsteria美味demonsteria Kakiskakis Tous les fruits secstouslesfruitssecs Fruits Sub-Acid水果分酸 Mûresmûres Framboisesframboises Mûresmûres Myrtillesmyrtilles Raisins葡萄干 Poirespoires Cerises de pommescerisesdepommes Abricotsabricots Pêchespêches Prunes梅子 Nectarines油桃 Pattes de pattepattesdepatte Manguesmangues Goyavesgoyaves