7.7. Cleansing the body - The transition - 4 Detox Diet Cleanse RecipesЧистка тела - Переход - 4 Detox Клеансе Диета Рецепты

Many misconceptions have come about regarding vegetarianism because of the large numbers of people who have tried to switch from a meat eating diet to a vegetarian one with limited knowledge.Многие заблуждения возникают в отношении вегетарианства из-за большого числа людей, которые пытались перейти от мясной рацион питания на один вегетарианец с ограниченным знанием. They usually feel tired and sick, blame it on the diet and switch back to meat eating.Они обычно считают, усталость и болезни, обвинять его в диете и переключаться на мясной пище. There is a good reason why this can occur.Там имеются веские основания, почему это может произойти.

When a person eats meat and toxic food for a long time, the body generally stores these toxins in the body somewhere, in fat tissue, tumors, and the wall of the bowel as hardened mucous .Когда человек ест мясо и токсичных продуктов питания в течение длительного времени, органу назначения этих токсинов в теле где-то в жировых отложений, опухоли, и стенкой кишечника, как ожесточил слизистой. When the person changes their diet, the body often starts to cleanse itself of these toxins, releasing them into the blood stream and making the person feel sick and tired.Когда человек меняет рацион, тело часто начинается очистить себя от этих токсинов, освобождает их в поток крови и сделать лицо, чувствую себя больным и уставшим. The person blames the diet, thinking they are lacking nutrition and then switches back to meat.Лицо обвиняет питания, считая, что они не хватает питательных веществ, а затем переключается обратно в мясо. When this happens, the body stops cleansing itself, because all its energy goes into digesting the meat and the person feels better again.Когда это произойдет, тело останавливается чистки себя, потому, что всю свою энергию переходит в переварить мясо и человек чувствует лучше снова.

This is a grave mistake, yes in the "transition" stage the person can sometimes feel a bit lousy, but in the long run they would have felt much better.Это серьезная ошибка, да, в "переходный" этап лицо может иногда чувствуем себя немного плохое, но в долгосрочной перспективе они бы почувствовала себя намного лучше. In general though I actually felt better on the colon cleanse than when I wasn't on it.В общем то я действительно считает, лучше очистить, чем двоеточия, когда я был не на него. Also on the meat diet the toxins are forever building up and will often manifest themselves as disease further down the road.Также в рацион мясо токсины навсегда создание и часто проявляется как заболевание дальше дороги.

Personally I felt better when I switched to a vegetarian diet, as I did it in a gradual way, by replacing meat with Tofu, TVP and other high protein "meat substitutes".Лично я счел лучше, когда я переключился на вегетарианскую пищу, как я делал это с постепенным образом, , заменив мясо с Тофу, TVP высоким содержанием белка и других "заменителей мяса". Although these foods are not optimal for nutrition because of their low digestibility coefficients (still better than meat), I still felt fine.Хотя эти продукты питания не являются оптимальными для питания из-за их низкой усвояемость коэффициентов (еще лучше, чем мясо), Я еще ощущаются хорошо. The cleansing process for me came later when I did a proper cleansing program, which I will outline later.Чистки для меня позднее, когда я сделал надлежащие чистки, которая, я остановлюсь позднее. I consider this way the most ideal way to switch from meat.Я считаю этот способ самым лучшим образом перейти с мяса. I was still consuming salt, cooked oil, sugar and other "toxic" foods (see acid/alkaline foods chart ) as before, but just left out the meat.Я еще не потребляющих соль, вареное масло, сахар и другие "токсичных" пищевых продуктов (см. кислоты / щелочных продуктов диаграмма), как и прежде, но только что выехал из мяса. The cleansing process was delayed and thus the transition took place in stages which were manageable.Чистка была вызвана и тем самым перехода в стадиях, которые были на практике.

What to expect on the cleanseЧего ожидать от очищения

During a colon cleanse , the Cleanser (person doing a cleanse) will generally take some herbs to aid the body with its natural cleansing process.За двоеточием очистить, Cleanser (лицо, осуществляющее чистку), как правило, некоторые травы помощи тела его естественного процесса очищения. There are many cleanses available, but there is a huge difference between them all, I will outline one of the most effective ones later.Там много очищает, но есть огромная разница между ними всеми, Я остановлюсь на одном из наиболее эффективных из них позднее.

As the body starts to detoxify itself the mucous on the bowel wall will become soft and it will be removed from the body.Как в организме - для нейтрализации себя на слизистой кишечника стены станет мягкой и будет выводятся из организма. As this happens some toxins are released into the body, hence the Cleanser should be careful not to be gun ho about it, doing so can cause extreme tiredness and may damage the body.Как это произойдет, некоторые токсины, попадающие на тело, Cleanser поэтому следует быть осторожными и не будет оружие Хо о нем, это может привести к чрезмерной усталости и может привести к повреждению органа.

By following a special program, being sensible and listening to the body, the Cleanser will generally feel better while on a colon cleanse .Следуя специальной программы, будучи разумным и слушая орган, Cleanser будет чувствовать себя лучше, хотя по двоеточие очистить. Lighter and happier.Баржа и счастливым.

4 Different Cleanses or Detox Diets4 Различные Cleanses или Detox диета

1.1. The 8 day and 21 day "Blessed Herbs Detox" Programs - The Ultimate Detox8 дней и 21 день "Блаженны Травы Detox" программы - The Ultimate Detox

-The 8 day "Blessed Herbs Detox" is a great cleanse for people who can only spare 8 days yet want to go for it, similar to the Arise and Shine cleanse , which I discuss later.- в 8 день "Блаженны Травы Detox" очень очистить для людей, которые могут только все 8 дней не желают идти на это, аналогичные встань и очистить Shine, на которых я остановлюсь позднее. Basically another hybrid of Bernard Jensen's program only better in my opinion.В принципе другой гибрид Бернарда Йенсена программы только лучше на мой взгляд. It Consists of a modified diet, special cleansing herbs, bentonite, pectin and other important nutrients.Она Состоит из модифицированной диеты, специальных трав чистки, бентонит, пектина и других важных питательных веществ.

-The 21 day "Blessed Herbs Detox" is a whole body cleanse that is recommended for first timers.- 21 день "Блаженны Травы Detox" чистку всего тела, который рекомендован для первых часовых механизмов. It comes with everything you need to clean out all the organs of your body and includes over 90 herbs.Она имеет все, что нужно ликвидировать все органы Вашего тела и включает в себя более 90 лекарственных трав.

The detox program contains the following parts:Детоксикации, программа содержит следующие разделы :

7 Organ Cleansing Formulas7 органом чистки формул

Step 1.Шаг 1. Colon & Digestive SystemКолон и пищеварительную систему
Step 2.Шаг 2. Liver & Gallbladder; Para CleansingПечень и Gallbladder; П. - очищение
Step 3.Шаг 3. Lungs, Kidney, & BladderЛегкие, почки, и Бладдер
Step 4.Шаг 4. Lymph, Blood, & SkinЛимфа, кровь, кожа и

3 Parasite Cleansing Formulas3 паразита чистки формул

1 Probiotics FormulaФормула 1 пробиотиков

2 Anti-Oxidant Formulas2 противоракетной окислителей Формулы

.

2.2. A slow and simple cleanseМедленный и простой чистки

For those people interested in doing a slower and simpler cleanse than Richard's, I would recommend the following program:Для людей, заинтересованных в этом медленнее и проще очистить, чем Ричарда, я рекомендую следующую программу :

• Start each day with about 200-500 grams of green or unripe paw paw (papaya), with the skin on, in the blender, mixed with other fresh tropical fruits.Начало каждый день около 200-500 граммов зеленых неспелых плюсны или плюсны (папайя), с кожи, в смесителе, смешивать с другими свежих тропических фруктов. Also add raw organic apple cider vinegar.Также органического сырья добавить сидр яблочный уксус.

• Follow 20 minutes later with about 10 grams of Spirulina.Последующие 20 минут около 10 граммов спирулины.

• For lunch eat only alkalizing foods from the list here .На обед съесть только подщелачивания продуктов из списка здесь. Try to eat less of the starches like potatoes and more salads and vegetables.Попробуйте есть меньше, как крахмал картофеля и салатов и овощей. The heavy foods slow the cleanse, but regulate it as you wish.Тяжелых пищевых продуктов медленного очищения, но регулировать его по вашему усмотрению. Add cayenne pepper, apple vinegar and olive oil (don't cook the oil) to the food.Добавить cayenne перец, яблочный уксус и оливковое масло (не сварить масло) питание.

• For dinner you can eat fresh fruit (for a more rapid cleanse) or something similar to lunch.На ужин вы можете съесть свежие фрукты (для более быстрого очищения) или что-то вроде обеда.

• Take a probiotic capsule such as Microgenics Probiotic 8, 30 mins after the meal.Принять probiotic капсулу, как Microgenics инулином 8, 30 мин после еды.

• At least 1 hour after dinner have a glass of bowel cleansing tea or some other strong herbal laxative formula (with senna leaf or cascara sagrada in it).По меньшей мере 1 час после обеда имеют стекла кишечника чистка чай или некоторых других трав Слабительное решительной формулой (с листа сенны или cascara sagrada в нем). Don't do this step if your bowel already moves more than once per day, unless you feel you are blocked up.Не сделать этот шаг, если ваш кишечника уже ходы несколько раз в день, если Вы считаете, что были заблокированы до.

Additional Notes:Дополнительные примечания :

• Whenever you want, consume the green papaya shake through the day, this dissolves mucoid plaque in the bowel, it is fine.Если вы хотите, потребляют зеленые папайи встряхнуть через день, это растворяет mucoid табличка в кишки, это штрафу. Spirulina is also good.Спирулина является также хорошим.

• If you get hungry through the day and want a snack, try drinking some herbal tea (remember normal tea and coffee is acid forming) or have some organic or naturally dried fruit.Если вы получаете от голода через день, и хочу завтрак, попробуйте питьевой некоторые зеленого чая (помните нормального чая и кофе, образующих кислоты) или некоторых органических или сушеные, естественно плода.

• Drink at least 2 litres of purified water or herbal tea a day.Пейте не менее 2 литров очищенной воды или зеленого чая в день. Teas made from the herbs in Richard's cleanse, discussed below are the best for cleansing .Теас из трав Ричарда очистить, рассматриваемых ниже оптимальной для чистки.

• You can do the cleanse for as long as you want, but try to cut back on the laxative tea once you start feeling cleaner.Вы можете сделать чистку сколько угодно, но попытаться урезать Слабительное чай когда вы начинаете чувствовать чистыми.

• Try to exercise at least 3 times per week , this stimulates the body, strengthens the muscles and organs, and helps with the cleansing process .Попробуйте осуществить не менее 3 раз в неделю, это стимулирует тело, укрепляет мышцы и органы, и помогает в процессе чистки. If going through deep cleansing then exercise should be light, such as walking or damage can occur to the liver.Если переживает глубокую чистку затем должна быть легкими, такие как ходьба или повреждение может происходить в печени. Listen to your body!Слушайте свое тело!

• Do enemas or have colonics whenever you want to “get it all out” and feel squeaky clean.Ли подвергаться или colonics раз, когда вы захотите "сделать все", и считаем, скрипучего чистоте. I would highly recommend this.Я очень рекомендую эту.

• If you are having trouble with tiredness , or just not feeling well do the following:Если у Вас возникают проблемы с усталости, или просто плохо себя чувствовал сделать следующее :

1. Drink more water (purified of course), if that doesn't work thenПейте больше воды (очищенной, конечно), если она не работает, то

2. Do an enema or a colonic , if that doesn't work thenСчитаете ли клизма или кишечника, если она не работает, то

3. Eat a baked potatoЕшьте картофелем запеченная

1. The reason you feel tired is because the body is overloaded with toxins.Поэтому вы чувствуете усталость объясняется тем, что данный орган был перегружен токсинами. The first 2 steps are designed to cleanse the body as rapidly as possible of those toxins.Первые два действия предназначены для очищения тела как можно быстрее из этих токсинов. The third step will slow the cleanse.Третьим шагом станет медленно очистить.

3.3. The Arise and Shine CleanseВстань и блеск очистить

Developed by Dr Richard Anderson, it is a hybrid of the original intestinal cleanse developed by Dr Bernard Jensen.Разработка д-р Ричард Андерсон, это гибрид первоначальных кишечных очистить, разработанные д-р Бернард Дженсен. It is probably the most effective cleanse available at the moment.Это, вероятно, наиболее эффективный очистить имеющейся на данный момент информации. The cleanse guide is included at http://www.ariseandshine.com/flash/RevisedCleanseBro.pdfОчистить руководство включается в http://www.ariseandshine.com/flash/RevisedCleanseBro.pdf

Richard Anderson's book Cleanse and Purify Thyself Book 1 is a must for people wishing to do this cleanse.Ричард Андерсон книги Клеансе и очистить Себя Книга 1 является обязательным для людей, желающих сделать это очистить. Cleanse and Purify Thyself Book 2 is also a very interesting read, although it goes more into the psychology of cleansing, whereas book 1 deals more with the actual process.Очистить и очистить Себя Книга 2 также является весьма интересным образом, хотя само собой - в психологии чистки, то 1 книга в большей степени касается самого процесса.

The Cleanser alters his/her diet to include only alkaline forming food from the chart on the previous page.Cleanser изменяет его / ее рацион включить только питание от щелочной, образующих диаграмму на предыдущей странице. There are 4 different levels of the cleanse, with the stronger levels eating less food and taking more herbs.Там 4 разных уровнях очистить, с более уровнях есть меньше пищи и более трав.

To start with you should eat 2 or 3 alkaline forming meals a day and take the herbs 3-5 times a day.Для начала вы должны есть 2 или 3 щелочных формирования раза в день и принимать травы в 3-5 раза день. You also take a “shake” which contains psyllium husks and liquid bentonite clay 3-5 times per day.Вы также воспользоваться "трясти", в котором содержится psyllium шелуха и глина бентонит жидкости 3-5 раза в день.

The purpose of the herbs is to nourish the body, dissolve the hardened mucoid plaque and cleanse the organs.Цель трав заключается в том, чтобы укреплять тело, распустить закаленных mucoid чумы и очищения этих органов. The purpose of the “shake” is to absorb toxins to prevent them entering the bloodstream and help sweep the bowel clean.Цель "трясти" - за счет поглощения токсинов, не допустить их въезда в крови и помочь развертки кишечника чист.

On the more powerful phases of the cleanse , which should only be done by people who are strong (strong means they have built up adequate alkaline mineral reserves in the body, there is a method to test this in Richard's cleanse booklet), the Cleanser stops eating all together, except for fresh juice and Spirulina, and does 2 enemas a day.С более мощным этапы очищения, которая должна осуществляться только с людьми, которые сильны (сильная средства они накопили достаточное щелочных минеральных запасов в теле, есть способ это проверить в Ричарда очистить буклет), Cleanser остановка ели все вместе, за исключением свежих соков и спирулина, и не подвергаться 2 день. This is the phase when the most rapid cleansing can occur and mounds of mucoid plaque can be removed.Это этап, когда наиболее быстрыми темпами чистка может происходить и горы mucoid таблички могут быть сняты. When I was doing this phase I removed about 8 mounds of blacky/green slime, large enough to fill the toilet above the water line, a day, for 7 days.Когда я делал это первый этап сняты около 8 горы blacky / зеленый шлама, достаточно большим для заполнения туалета выше ватерлинии, один день, на 7 дней. I would like to point out that I had been a full vegetarian for 2 years prior to this.Я хотел бы отметить, что я был полный вегетарианец в течение 2 лет до этого. I was astounded.Я был потрясен. There was worms coming out, smells of food that I hadn't eaten for years, such as beef and chicken.Там было выходит из червей, запахи пищи, которые я не ел лет, такие, как говядина и курица. It was amazing.Было удивительно.

For those serious about doing this cleanse they should read Cleanse and Purify Thyself Book 1 , written by Richard Anderson, and purchase the following, from the places listed:Для тех серьезно относится к самым очистить их следует читать Клеансе и очистить Себя книга 1, написана Ричардом Андерсон и купить следующие из мест, перечисленных :

Items required for the Arise and Shine cleanse and where to get themПункты, необходимые для встань и очистить Shine и где можно получить их

What to buyЧто купить	Where to buy itГде купить
At least 1 litre of liquid Bentonite, buy hereПо крайней мере 1 литр жидкости бентонитовой, купить здесь	Health ShopМагазин здоровья
Psyllium Seed Husk - 1 lbs - Buy herePsyllium семенной Хуск - 1 фунт - Купить здесь	Health ShopМагазин здоровья
Garden of Life Primal Defense Powder -- 81 g - buy hereСад Жизнь сортового обороны Порошок -- 81 г - купить здесь (or some similar probiotic with at least 5 strains of bacteria)(или аналогичное probiotic, по крайней мере, 5 штаммов бактерий)	Health ShopМагазин здоровья
1 enema or “Higgins Syringe”1 клизма или "Хиггинс Шприц"	Health Shop or chemistМагазин здоровья или аптеку
Chomper and Herbal Nutrition cleansing herb mixЧомпер и цветочного питания чистки сочетание травы	Mullumbimby Herbals * - Phone (02) 6684 3002 (for Australians) or buy herbs and mix yourself from recipe below.Mullumbimby Хербалс * - Телефон (02) 6684 3002 (для Австралии), или купить травы и смеси из себя рецепт ниже. Or buy from http://ariseandshine.comИли покупать у http://ariseandshine.com
200 grams Cayenne Pepper200 г перечной Cayenne	Supermarket, Health ShopСупермаркет, магазин здоровья

* Note: The Chomper and Herbal Nutrition cleansing herb mix was originally designed by Dr Richard Anderson and is available from his website also at www.ariseandshine.com , along with the 2 books he wrote which are recommended reading.* Примечание : Чомпер и цветочного питания чистки травы сочетания первоначально была разработана д-р Ричард Андерсон и можно получить его также на сайте www.ariseandshine.com, а также 2 книги, которые он написал рекомендуемой литературы. Mullumbimby Herbals know the recipe and also mix it up.Mullumbimby Хербалс знать рецепт и сочетание его. You can also get a naturopath to mix it up from the following formula.Вы можете naturopath смешивать его по следующей формуле. They may choose to vary some of the ingredient amounts depending on your condition.Они могут изменять некоторые из компонент суммы в зависимости от Вашего состояния. For example, if you have irritable bowel syndrome they may choose to use less laxative herbs, etc.Например, если у вас синдром раздражительного кишечника, они могут пользоваться менее Слабительное трав и т.д.

Recipe for Richard Anderson's Chomper and Herbal Nutrition herbal cleansing formulaРецепт для Ричарда Андерсона в Чомпер питания растительного и цветочного чистки формуле

Bowel Cleaner (chomper)Экологически чистое кишечника (chomper)

----------------

Barberry Bark - 40ml (Dry Herb 10.5 parts)Барбариса Барк - 40ml (10,5 частей сухого травяная)

Cascara Sagrada Bark - 40ml ("" 10.5)"Каскара" Святого Барк - 40ml ( "10.5)

Fennel Seed - 40ml (""10.5)Фенхель семена - 40ml ( "10.5)

Ginger root - 10ml ("" 2.5)Корневой имбирь - 10ml ( "2.5)

Golden Seal Root - 30ml ("" 8 parts)Печать Golden Root - стеклянные ( "8 частей)

Lobelia Leaf - 20ml (NOT LEGAL IN AUSTRALIA)Lobelia Полотно - № (НЕ ЮРИДИЧЕСКОЕ IN AUSTRALIA)

Myrrh Gum - 20ml ("" 5 parts)Жены-мироносицы Gum - № ( "5 частей)

Peppermint Leaf - 30ml ("" 8 parts)Мята Полотно - стеклянные ( "8 частей)

Plantain Leaf - 50ml ("" 13 parts)Плантайн Полотно - 50ml ( "13 деталей)

Red Raspberry Leaf - 30ml (""8 parts)Красного Распберри Полотно - стеклянные ( "8 частей)

Turkey Rhubarb Root (double ginger if cannot find)- 40ml ("" 10.5)Турция Ревень Корень (двойной имбиря, если не могут найти) - 40ml ( "10.5)

Sheep Sorrel Leaf(mixed with burdock is ok) - 50ml ("" 13 parts)Овцы Соррел листьев (смеси с репейника в порядке) - 50ml ( "13 деталей)

[NB: "" = dry herb)[NB : "" = сухой травы)

NutritionПитание

-----------------

Alfalfa Leaf - 60ml (13 parts)Альфа Полотно - водки (13 частей)

Dandelion Root - 40ml (8.5 parts)Одуванчик Root - 40ml (8,5 части)

Atlantic kelp - 40ml (8.5 parts)Атлантике ламинарии - 40ml (8,5 части)

Rose Hips - 40ml (8.5 parts)Роуз Ипс - 40ml (8,5 части)

Shavegrass - 40ml(8.5 parts)Shavegrass - 40ml (8,5 части)

Yellow dock root - 30ml (7 parts)Желтые стеклянные дока корня (в семи частях)

Chickweed leaf - 40ml(8.5 parts)Chickweed листьев - 40ml (8,5 части)

Hawthorne Berry - 50ml (11 parts)Hawthorne Берри - 50ml (11 частей)

Irish moss - 40ml(8.5 parts)Ирландский мох - 40ml (8,5 части)

Licorice root - 40ml(8.5 parts)Лакрица корня 40ml (8,5 части)

Marshmallow root - 40ml(8.5 parts)Болотная корня 40ml (8,5 части)

Cellulase - (could also use papain or green papaya)Целлюлаза - (можно также использовать зеленый или папаин, папайя)

Amylase -(could also use papain or green papaya)Амилаза - (можно также использовать зеленый или папаин, папайя)

 

(to purchase any of the herbs above just search the iHerbs website using the box below, or if you would rather buy a ready made kit, we recommend the Blessed Herbs 8 day Detox )(на приобретение любой из трав выше только поиск iHerbs сайте, используя поле ниже, или, если Вы предпочитаете покупать в готовом комплекте, мы рекомендуем благословен Травы 8 день Detox)

4.4. The Cayenne, Maple Syrup and Lemon CleanseCayenne, кленового сиропа и лимонного очищения

Also know as the Master Cleanser, Lemonade Diet or the Lemon Cleanse .Также называется Master Cleanser, роль в становление выставки БакуБилд сыграл тот сейм или Лимонный Клеансе. As the title suggests, you take Cayenne, Maple Syrup and Lemon as a drink, and no food.Как видно из заглавия, вы Cayenne, Maple сиропы и как Лимонный напиток и хлеб. A fairly intense cleanse in my opinion for a first timer, but very good.Довольно интенсивной очистке, по моему мнению, для первого таймера, но очень хорошее. For instruction on the "The Cayenne, Maple Syrup and Lemon Cleanse" click here.Подробнее о "Cayenne, Maple и сиропы Лимонный Клеансе" нажмите здесь.