폴 Cheney, MD, PhD 의 보고 CFS 전문가 그는 만성 피로 증후군의 케이스의 대략 50%에 있는 음식 감도를, 말한다 블래이크 Graham 임상 영양사를 문서화했다. 그리고 Fibromyalgia 환자의 큰 비율은 음식 intolerances로 많은 것이 그것을 모르더라도, 고통받ㄴ다. Graham는 제거 규정식이 음식 감도 사정의 제일 방법이고, 만성 피로 증후군 환자를 위한 예비적인 단계를 특히 포함하는 만성 질병을 가진 환자를 위한 의정서를 개발했다고 믿는다. 의정서는 시간과 주의깊은 음식 상표 탐정 수사를 요구한다. 그러나 노력은 1명 이상 잠재적인 말썽꾸러기를 검출하는 개인을 위해 아주 유리할 수 있었다.
블래이크 Graham는 CFS, FM 및 다른 만성 조건에 환자를 위한 영양과 환경 처리를 전문화한다. 그는 Perth, 서 호주 (AACNEM)에 있는 영양과 환경 약의 Australasian 대학의 동료이다. 이 기사는 그의 웹사이트 Nutritional-Healing.com .au에서 허가로 재생된다
개인이 음식에 부정적으로 반작용하고, 실험실이 반응의 특정한 기계장치를 위해 평가 방법 시험하고 다른 사람을 제하는지 왜 많은 이유가 있다 (IgG와 같은). * 제거 규정식은 특정한 기계장치를 신뢰하지 않, 모든 음식 반응을 캡슐에 넣지 않으며, 음식 감도 사정의 제일 방법이 아니다.
아래에 기술한 바와 같은 제거 규정식은:
- 거칠거나 전체 또는 신선한 식품으로 제한해
- 또는 그림물감 또는 인공적인 설탕 식품 첨가제 가 없는
- 글루텐은, 자유로운 건락소, 그리고 자유로운 유당 해방한다
- 아주 낮게 살리실산염에서
- 아주 낮게 규정식 효모에서
- 아주 낮게 규정식 글루타민산염에서
- 아주 낮게 규정식 생물 기원 아민에서
- 아주 낮게 규정식 솔라닌에서
- 일반적으로 저자극성
- 카페인과 알콜 이 없는.
뒤에 오는 규정식에 고착은 한동안 사람을 가능하게 한다 이들 열쇠가, 그리고 공유지, 음식 감도의 무엇이든을 결정하는 지 출석하면. 관찰은 건강의 어떤 양상든지에서 상기 목록으로 만들어진 점의 한개 이상을 현저하게 당신의 증후와 다는 것을 동안 이 규정식에 나타낸다 유익한.
이 규정식은 모든 요인을 고려하는 것이 의 위에 목록으로 만드는 동안 당신이 느낄지도 모르다 무슨의 같이 때 맞추어 스냅을 제공한다.
제거 규정식 의정서
만성 피로 증후군 환자 - 첫째로, 글루텐 & 건락소는 30 일 동안 자유로운 간다
주에서 제거 규정식이, 양분 부유하고, 거칠은 가지가지 규정식을 먹기 전에. 만성 피로 증후군의 경우에, 이 규정식 예심은의 또는 좀더 글루텐 또는 건락소 자유로운 규정식 예심 30 일 후에 와야 한다. 글루텐과 건락소 의 [아래에서 정의되는] 분명하게 되기 위하여 2개의 규정식 표준 제거 규정식이 허용한다 보다는 단백질에 감도는, 때때로 장시간 기한을 걸릴 수 있다.
이 규정식을 시도하기 위하여는 당신은 똑똑히 당신이 먹는 각 음식의 성분 명부를 읽어야 하고, 진짜 결과를 보기 위하여 정말 100% 그것을, 한다. 실험실 테스트는 이 예심을 위한 필요를 부정하지 않는다. 글루텐에 부정적으로 반작용하는 대부분의 사람들은 진실한 체강 질병 (및 체강 혈액 검사에 그러므로 네거티브를 시험하기 위하여), 그러나 글루텐 감수성의 오히려 다른 모양이 없다.
글루텐의 근원은 다음을 포함한다:
- 밀, 보리, 호밀, 귀리를 포함하는 아무거나 & 철자하는 [고대 시간 및 지금 수시로 "건강식"부터 유럽의 부분에서 성장되는 밀의 종].
- 낱말 글루텐, 글리아딘 & 글루테닌을 포함하는 아무거나.
- 진술하는 음식은 밀 글루텐의 자취를 포함할지도 모른다.
- (진술하면 않는 한 Maltodextrin 또는 맥아 밥 또는 옥수수에게서 파생된ㄴ다는 것을).
- (또는 국가가 그것 자유로운 글루텐이면 않는 한) 간장.
- 밥 또는 옥수수에게서 자유로운 그리고/또한 파생된 글루텐다는 것을) (진술하면 않는 한 밀기울.
- 가수분해된 식물성 단백질 (HVP).
- 가루로 만든 음식, couscous, 밀의 일종, dinkle, kamut, 밀기울 & triticale [모든 AKA 밀].
건락소의 근원은 다음을 포함한다:
- 우유, 요구르트, 치즈, 버터, 크림, 아이스크림, 산양의 우유를 포함하는 아무거나는 제품, 등등을 파생했다.
- 고형 우유.
- 건락소 또는 caseinate를 밝히는 아무거나.
이 규정식을 시도하는 가장 편리한 시간을 선택하십시오. 예를 들면 아닙니다 친척이 전면에 또는 때 여행한 체재할 때. 당신의 가족의 지원을 요구하십시오.
한정된 첫번째 7 10 일 아주
7 10 일 동안, 아래에 리스트 된 음식을 소모하십시오. 만약에 당신이 알고 있고 또는 당신은 과민할지도에 모른다 의심하는 이 명부에 어떠한 음식라도 있으면, 이 음식을 또한 삭제하십시오. (Aspirin는 또한 그것의 높은 살리실산염 내용 때문에 이 기간 동안에 피해야 한다.) 매일 [이들]의 약간 과일, 야채, 고기 및 곡물을 먹는 가지가지 규정식을 소모하십시오.
- 곡물 - 전체 곡물 밥 (요리하기 전에 행구기)
- 고기 - 쇠고기를 제외하고 전부 거칠은 (비 나이 들거나 가공하거나 연기가 나거나 맛을 내는) 신선한 고기,
- 야채 - 양배추, 셀러리, 녹두, 아이스버그 양상치, & swedes [순무]
- 과일 - 거피된 배
- OILS/SEASONINGS - 올리브 기름 & 바다 소금
- 음료는 - 급수하십시오 (걸러)
증후의 일기를 지키고 어떤 변화든지 주의하십시오.
- 증후가 (또는 새로운 증후는 나타난다) 악화시키는 경우에 첫번째 2 4 일에서, 이것은 음식 알레르기 탐닉에서 철수를 나타낼지도 모른다.
- 7개에서 10 일 증후가 향상할 후에, 이것이 어떤 종류의 음식 감도를 나타낼지도 모르는 경우에.
한번에 하나씩 음식 종류를 후에 추가하십시오
한번에 하나씩 그리고 순수한 모양 (신선한 옥수수, 예를 들면)에서, 또는 증후 변화의 주를 가지고 가는 비 삭제한 음식에 음식을 후에 첨가하십시오. 당신이 시험하고 있는 음식의 많음을 소모하십시오. (점심과 저녁식사에 옥수수, 예를 들면.)
뒤에 오는 순서는 추천된다:
1. 낙농장 (전체 크림 또는 보통 요구르트의 모양으로)
2. 효모 [아래에 보십시오]
3. 밀감속
4. 옥수수
5. 코코아.
새로운 음식 첨가 사이 대략 48 시간을 허용하십시오.
음식 후에 첨가에 증후에 있는 변화를 주의하십시오 ["일반적인 음식 알레르기와 옹졸 증후의 명부 또는 표시"를 아래에 보십시오].
당신이 다른 사람을 시험하기 위하여 계속한 대로, 당신이 반작용하는 어떤 음식 삭제되어야 한다. 당신이 특정한 음식에 반작용하는 경우에 유래 증후가 새로운 음식을 첨가하기 전에 맑게 할 때까지 기다리십시오.
를 위해 밖으로 볼 것이다 본
어떤 사람들은 규정식 살리실산염에 과민하다. [수시로 피부의 밑에 다만 집중되는 많은 청과, 와 양배추와 양상추와 같은 야채의 외부 잎에서 찾아내. 수준은 과일 또는 야채가 익는 때 줄인다. 버리기 외부 잎; 두껍의 껍질; 익는을 위해 가십시오. 의 점수의 관계되는 살리실산염 수준에 정보를 위해 청과, 견과 및 식사, 단것, 나물 또는 향미료 또는 조미료 의 커피 또는 차, 알콜 음료, 및 지방질 & 기름은 http://www.zipworld.com.au/~ataraxy/Salicylates_list.html에, 간다
어떤 사람들은 규정식 효모에 과민하다. [이스트로 부풀리는 빵을 포함하여 많은 음식에서 찾아내; 거치된 음료; 식초; 피부, 장과에게서, 버찌 및 자두와 건포도에 포도로 먹게 되는 과일; 감람; 땅콩 버터. yeast-free 규정식에 있는 "허용하고" 허용하지 않은" 음식 "의 작은 도표를 밖으로 인쇄하기 위하여는, http://www.Nutritional-Healing.com.au/content/Yeast%20free%20diet.pdf에 가십시오]
어떤 사람들은 규정식 글루타민산염에 과민하다. 글루타민산염은 전갈, 가수분해된 식물성 단백질, 글루타민산 낱말 또는 글루타민산염을 포함하는 아무거나, 및 roquefort 치즈, 파르메산 치즈, 간장, 호두, 신선한 토마토 주스, 포도 주스, 완두, 등등을 포함하여 음식에서 포함된다 [관계되는 글루타민산염 수준을 가진 더 완전한 음식 명부를 위해, msgfacts.com/lookatfacts.html/에 가십시오]
어떤 사람들은 규정식 아민에 과민하다. 아민은 초콜렛에서, 치즈, 물고기, 나이 들었거나 가공된 고기, 바나나, 오렌지, 아보카도, 토마토, 포도주 또는 맥주, 등등 포함된다 [관계되는 아민 내용 수준을 가진 더 완전한 음식 명부를 위해, http://www.zipworld.com.au/~ataraxy/Amines_list.html에 가십시오]
어떤 사람들은 음식을 포함하는 솔라닌에 과민하다. 솔라닌은 토마토, 감자, 고추, 가지에서 포함된다. [그들은 유해물과 균류에 대하여 식물의 자연적인 방위로 작용한다.]
일반적인 음식 알레르기
옹졸 증후 또는 표시
- 꿀벌통
- 인후, 기침하는 일정하게 맑게 하는 인후에 있는 증가된 점액 생산
- 혀 잡색으로 한 혀에 불규칙한 평평하게 한 헝겊 조각
- 눈의 주위에 어두운 지역 및 또는 파랗고, 까만 또는 분홍색 원형
- 마찰 또는 가려우 코를 냄새맡으십시오
- 코 공동 혼잡 또는 후비 배농
- 뚱뚱한 눈, 코, 얼굴
- 이상하게 빨간 뺨 또는 코 및 또는 내뿜어진 외관
- 귀는 명백한 이유를 위한 빨강을 돈다
- 눈의 안 구석은 가려워한다
- 피부의 입, 피부염, 가려워하고는, "점화에게" 느끼고는, 피부 감각의 밑에 "오슬오슬한 crawlies", 마비된 피부, 등등의 주위에 피부 문제 (eczema, 경솔하고 또는 창백한 반지)
- 설사 또는 느슨한 발판 또는 변비
- 식사 후에 복부 고통, bloating 또는 구역질
- 발판의 증가된 주파수
- 먹지 않을 때 잘 느낌 또는 행위
- 강한 특정한 음식은 (갈망) 좋아하고 싫어한다
- 설명되지않는 간헐 적이고 +/- 급격한 감응성, 불경기, 기능 항진, 불안, 노기, 울어기, 킥킥 웃어기, 어두운 장소, 의분, 만져지고 싶지 않는 속악에서 숨기기
-, 읽어기 걷기에 있는 설명되지않는 간헐 적이고 +/- 급격한 변화, 써기, 말하기
- 피로 또는 혼수상태
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* [예를 들면, IgG 특정한 항체 시험은 많은 다른 건강 문제에 악화시키거나 공헌할 수 있는 특정한 관련되었던 면역 글로불린 G 항체를 음식에 비 아토피성 "연기한" 음식 반응과 찾는다. 이들은 우유, 옥수수를을 포함하여, 피하게 단단한 빈번하게 먹게 된 음식, 및 밀이어 경향이 있다. 시험의 다른 유형 - IgE 항체 분석실험 땅콩 또는 갑각류에 -는 주소 보다 적게 그러나 그들과 같은 즉시의, 고자세 아토피성 음식 감도는 종종 방문한다.]
주: 이 정보는 FDA에 의해 평가되지 않았다. 어떤 병, 질병, 또는 조건도 진단하거나, 치료하거나, 대우하거나, 방지하기 위하여 예정되지 않는다. 중요하게, 당신은 결코 당신의 건강 관리에 있는 어떤 든지 수정하거나 당신의 직업적인 건강 관리 팀과 의논에서 그것 연구하고 토론하기 없이 계획을 지원해야 하지 않는다.
