8。 Combinaison de nourriture

Faire国連のnettoyageとêtre国連はsontのlesのpremièresのétapesのàのêtreのvraimentのsainsとàのéviterのlaのdouleurのphysiqueをvégétarien。 重要な国連autreポイントMaisのil y trèsとcelui c'est de combinaison deのnourriture。

le corpsのn'aの先のétéのvraimentのconçuは飼い葉桶国連電話symphonie desのnourrituresのd'unのseulの特性、mêmeのlesのsainesを注ぐ。 C'estのdûの時勢に詳しいque No.の酵素のdigestives exigent国連ある特定のpHのouのàのl'aciditéは、fonctionnerを注ぐ。 en longtempsのdansのl'estomac (電話que desのprotéines)とd'autresのexigent moinsとexigent outre desのnourritures。 en outre desのnourritures、tellesのqueのlaのgraisse、enduisent laのdoublureのd'estomacとlaのrendent difficile queのl'estomacのsécrèteのl'acide、écrous ainsi mangeant desを注ぐとl'huile d'oliveアンサンブルは、queのlesのdeuxのsainsのdansのd'autresの状態、米国東部標準時刻国連のmauvaisのmélangeをbien。 L'huileのd'olive enduitのl'estomacとfait le corpsのtravaillent trèsのdurはécrous digérerのlesを注ぐ。

Êtreのainsiのsainのn'est先のsimplementのau sujet de manger deのlaのbonneのnourriture、mais de mangerのégalementのde cetteのnourritureのde la bonneのmanièreと補助の糖菓の臨時雇用者。

Au-dessous de estのuneのliste de pointsのàのnoter:

1. Éviter de melangerrのlaのprotéine (等écrous、豆腐)と(riz、lesのpâtes、le painのlesのlégumineuses) lesのnourrituresのconcentréesのpar hydrate de carboneのauのmêmeのrepas。

2. Éviter de melangerr desのprotéinesとdesのgraissesのauのmêmeのrepas。

3. Éviter de combinerのlesのprotéinesのtotalementのdifférentesのauのmêmeのrepas (écrous fromageとdes)。

4. Éviter de melangerr desはde carboneとdesのフルーツのacides (tomates、オレンジ等)のauのmêmeのrepasを水和させる。

5. desのメロンのdevraient seulのêtreのmangés。

6. Beaucoup de fruitsとlégumes ne seのmélangent先はdans le memeeのrepasをbien。

7. le lait ne seのmélangeのàのaucuneのautreのnourriture (le laitのpasteurisé米国東部標準時刻のfortementのgénérateurのd'acide)。

LesはCIdessus sontのbasésのsurのles principaux scientifiques de la digestionとsontのla connaissance de la plupart deのnutritionnisteを指す。 ilsのpeuvent êtreのapprisのàのl'université。

AuのdébutのlesはCIdessus peuvent semblerのintimidants、maisのgraduellement ilsのpeuvent êtreのincorporésのàのn'importeのquelのrégimeを指す。 laのmise de la listeのsurのle refrigerateurur estのuneのbonneのidée。 Quelques exemples de quelquesのrepasはcombinésのsontのcommeのスーツをbien:

- (pommes) sub-acidとécrousフルーツのacides (オレンジ)のouのフルーツ(protéine)

- Rizのbrun、légumesとlégumineuses (hydrate de carbone)。 en outre deのl'huile presséeのauのfroidのpeutのêtreのajoutée (cru)のouのavocat (国連favoriの人員)。

- Écrousのouの豆腐(protéine)のavec de la saladeのou desのlégumes。

- Saladeのlégumesのcuitsのau 4つのouのlégumesのcuitsのàのlaのvapeurのavec desのgraisses (huile d'oliveのavocat)

Quelquesのexemplesのcommuns desのnourritures MALのcombinéesのsontのcommeのスーツ:

-豆腐(protéine)とrizのblancのavec deのl'huile frite。

- Tomates (フルーツのacide)とpâtes。

- Lait de vachesのavec de la cerealele (lait de sojaのmeilleur)。

-ピザ。

- Quelqueはavec du selのフリットのde petroleeのou de tableを選んだ。

飼い葉桶de la nourritureはefficacement、d'énergieとlaissant de ceのfaitとcombinéeのpermet au corps de digererrをbienとde concentrationはd'autresのchosesのconstructivesを注ぐ。 飼い葉桶国連のrepas MALのcombinéのpartira generalementnt de la personne leのconsommant感情のcomplètement、gonfléとfatigué。

laのraisonのil y uneのemphase sur le rizのbrunの同価の反対のauのblanc米国東部標準時刻のparceのqueのlaのplupart desのビタミンとdes minerais du rizのsontのcontenues dans le peuのbrun (germe)。 le germe duのrizのcontient egalementt beaucoup de fibreのquiの補佐官のlesのentraillesのdansのleursのmouvements。 le rizのblanc neのcontient先のvraiment beaucoup de nutritionのindépendamment des hydrates de carboneのou¹ le brun estのpratiquement国連はentierのquiのcontient même desのビタミンde B.養う。

Au-dessous de estのuneのtable de groupe deのnourritureと国連はcombinant laのテーブル、montrantセリウムのqui seのmélangeのàのセリウムのquiを養う。 laのテーブル米国東部標準時刻はフィリップスdesの「ニュース次元のdansのla sante© du solのàのlaの精神」の同価デイヴィッドa. une des principales nutritionnistes de l'Australieを高く評価る。

Protéines (Primaire) Amandes Noix du bresill Anarcades Noisettes Pignons Pistaches Noix Pepitas Graines de tournesol Germe de ble© Graines de sesamee Lécithine Sojas Secondaire Arachides Fromage Yaourt Eggs* Poultry* Meat* Fish* *非recommandéはlaのbonneの栄養物を注ぐ

Amidons Riz Blé Flour*のblanc Farineのcomplète Maïs Seigle キビ Sarrasin インゲンマメde chaux インゲンマメの弁柄 haricots de Pinto Flageolets Fèves de mung Fèves Poisのchiche Lentilles Châtaignes フルーツのàの苦痛 Jacquier Pomme de terre Patateのdouce Topinambours Potiron タロイモ Ignames de chine

Légumes Artichauts Betteraves Carottes Poivron Concombre Suédois Persil ロゼットdeブリュッセル 周fleur 周 Céleri Laitue Navets インゲンマメのfrais Poussesのfraîches Poisのfrais Courgette Chokoes Courge ブロッコリー 聖水を振りかけなさい ナス Silverbeet Tétragoneのétalée Tomates (先のavec desのamidons) Oignons (mieuxのcuits)

Graisses Avocats Huiles Noisetiersのd'Australie pécan Noix de Noix de coco オリーブ Beurre マーガリン メロン Cantelopes Pastèque Miellée フルーツのacides Pamplemousse シトロン オレンジ Chaux Mandarines Ananas Fraises Passionfruit

フルーツのdoux Bananes Figues Corossols deliciosa de Monsteria カキ Tousのlesのフルーツの秒 Sub-Acidフルーツ Mûres Framboises Mûres Myrtilles 干しぶどう Poires Cerises de pommes Abricots Pêches プルーン ネクタリン Pattes de patte Mangues Goyaves