蟹座情報

1。 クレソンおよびにんじんスープ
2。 ラディッシュおよびにんじんスープ
3。 はす根および赤の日付スープ
4。 Hipprocratesスープ-ニラネギ、セロリ、大きいタマネギ、ポテト、トマト
5。 新しいトウモロコシおよび大豆スープ。 3時間Presoakの大豆。 不用物水。 湯の沸騰豆。 新しいトウモロコシは豆がより柔らかいとき加えることができる
6。 黒豆、白豆および小さいタマネギ(エシャロット)スープ。 Presoakの黒豆約1時間。 不用物水。 沸騰黒豆第1。 厚い切れへの切口の小さいタマネギ。 それから小さいタマネギおよび白豆を加えなさい。
7。 ポテト、にんじんおよびタマネギスープ
8。 冬メロン、にんじんおよび赤の日付スープ

野菜
ほとんどの野菜皿は公正なニンニクと素晴らしくおよびBraggのaminosまたは有機性miso味がする。 化学コーティングが食糧に来ることができるように焦げ付き防止鍋を使用することを避けなさい。 暖房鍋およびオイルの代りに最初に加える、野菜を揚げるのに水を使用しなさい。 これはオイルが発癌性の場合もある高温に達するように避けることである。

方法: 少し水が付いている熱鍋。 みじん切りのニンニクを加え、間を調理しなさい。 必要とされるに応じて野菜および少しオイルおよびより多くの水加えなさい。 それが覆い、コックを蒸気を発するようにしなさい。 火を消し、Braggのaminosか有機性misoを加えなさい。

1。 にんじんのストリップが付いているもやし。 もやしを加える前のコックのにんじん最初に。
2。 tauのguaのもやし。 小さい部分への切口のtauのgua。 水のコック。 tauのguaを取除きなさい。 水を鍋に加え、みじん切りのニンニクを加えなさい。 もやしを加えなさい。 ほとんどされた場合、tauのguaおよびBraggのaminosで加えなさい。 より多くの味のためのばねのタマネギかパセリを加えることができる。
3。 tauのgauのサヤインゲン(2のためのと同じ)
4。 ニンニクを持つサヤインゲン
5。 にんじんを持つサヤインゲン
6。 ニンニクが付いている苦いひょうたん
7。 ニンニクを持つ長い豆
8。 ニンニク、または鮮魚とのChye Simは切れに切口を固める
9。 ニンニクを持つほうれんそう(ない頻繁ににそれとしてシュウ酸塩を持っている)
10。 ニンニクおよびきのこを持つほうれんそう(puay leng)
11。 ニンニクとのシャオbaiシェ
12。 ニンニク、またはニンニクおよびにんじんとのJie LAN
13。 ニンニクおよび卵と調理される斜めloofah -
14。 黒いソースおよびニンニクのTauのguaそしてtauのpok
15。 黒いソースのTauのgua、gauのgee (豆腐シート)およびニンニク
16。 ニンニクおよび海藻とのTauのhu
17。 多くの野菜はドレッシング-キャベツ、カリフラワー、緑コショウ、セロリ、きゅうり、にんじん、アスパラガスのやり、トウモロコシ、等または小さいオリーブおよび穂軸のBraggsなしに食べられた未加工である場合もある

ポリッジ
使用玄米、白米とつや出しされていない米または混合された。

1。 甘いポテト、つや出しされていなくおよび白米
2。 つや出しされていなくおよび白米を持つ寸断されたにんじん
3。 寸断されたにんじん、ショウガ、つや出しされていなくおよび白米

米
白米と使用玄米かつや出しされていない米または混合された。 つや出しされていない米はコック、従ってコックのつや出しされていない米に白米を加える前に時間がかかる最初に。

未加工食糧
アーモンド(presoak 10のアーモンドおよび24時間冷却装置の水のたくわえ。 食べる前の皮そして不用物の皮。)クルミ、カシューナット、カボチャ種、ゴマ、noriの海藻(ある未加工野菜と食べるべき小さい部分への破損)を

フルーツ
他の食糧からの異なった消化酵素を要求しなさい。 それは最もよいフルーツを食事の後の1時間あらゆる食事の前に食べるためにまたは2時間。 彼らが他の食糧および栄養素とともに胃で発酵させる食事後フルーツが十分に吸収されなかったら食べられれば。 酵素のパパインおよびブロメラインのためのパパイヤそして蛋白質を消化するためにパイナップルを食べることはよい。 りんごおよびりんごジュースはまたよい。

目覚めることの朝一番でレモンジュースのの暖かい水のガラス半分の飲むことは有用である。

朝食
転がされたオートムギ、全食事パン、misoの野菜精神、ポリッジ等。
パンは広がる-アーモンドのバターか有機性フルーツの込み合いはマーガリンに好まれる。 マーガリンは有害の硬化脂肪である。
すべての水素化された脂肪を避けなさい。