8. Combinazione dell'alimento

Fare una pulizia ed essere un vegetariano sono i primi punti ad essere allineare sani ed a evitare il suffering fisico. Ma ci è un altro punto molto importante e quello è quello di combinazione dell'alimento.

Il corpo realmente non è stato destinato per mangiare un tal symphony degli alimenti tutto d'un tratto, neppure quei sani. Ciò è dovuto il fatto che i nostri enzimi digestivi richiedono certo pH, o l'acidità, funzionare. Inoltre determinati alimenti richiedono più lungamente nello stomaco (quali le proteine) ed altri richiedono di meno. Inoltre determinati alimenti, quale grasso, ricoprono il rivestimento dello stomaco e lo rendono difficile affinchè lo stomaco secernano l'acido, così mangiando i dadi e l'olio di oliva insieme, anche se entrambi i sani in altre situazioni, è una miscela difettosa. L'olio di oliva ricopre lo stomaco e fa il corpo funziona molto duro per digerire i dadi.

Così essere sano non è giusto circa il consumo dell'alimento buon, ma anche il consumo del quell'alimento nel giusto senso ed ai giusti tempi.

Sotto è una lista dei punti da notare:

1. Evitare di mescolare la proteina (dadi, tofu ecc.) e (riso, pasta, pane, legumi) gli alimenti concentrati carboidrato allo stesso pasto.

2. Evitare di mescolare le proteine ed i grassi allo stesso pasto.

3. Evitare di unire le proteine completamente differenti allo stesso pasto (formaggio e dadi).

4. Evitare di mescolare i carboidrati e le frutte acide (pomodori, aranci ecc) allo stesso pasto.

5. I meloni dovrebbero essere mangiati da solo.

6. Molte frutta e verdure non mescolano bene nello stesso pasto.

7. Il latte non mescola con qualunque altro alimento (il latte pastorizzato è altamente acidogeno).

I suddetti punti sono basati sui principali scientifici di digestione e sono la conoscenza della maggior parte del dietista. Possono essere imparati all'università.

Inizialmente i suddetti punti possono sembrare scoraggianti, ma possono essere compresi gradualmente in tutta la dieta. Mettendo la lista sul frigorifero è una buona idea. Alcuni esempi di alcuni pasti bene uniti sono come segue:

- Frutte acide (aranci) o frutte sub-acid (mele) e dadi (proteina)

- Riso sbramato, verdure e legumi (carboidrato). Inoltre certo pressato a freddo oliatore essere aggiunto (crudo) o avocado (un favorito personale).

- Dadi o tofu (proteina) con insalata o le verdure.

- Insalata, verdure cotte o verdure cotte a vapore con i grassi (olio di oliva, avocado)

Alcuni esempi comuni degli alimenti male uniti sono come segue:

- Tofu (proteina) e riso bianco con olio fritto.

- Pomodori (frutta acida) e pasta.

- Latte delle mucche con cereale (latte della soia migliore).

- Pizza.

- Qualche cosa con il sale fritto della tabella o del petrolio.

Il consumo dell'alimento bene unito permette che il corpo digerisca più efficientemente, così lasciando più energia e concentrazione per altre cose costruttive. Il consumo del pasto male unito lascerà generalmente la persona che lo consuma sensibilità in pieno, bloated e stanco.

Il motivo là è un'enfasi su riso sbramato in contrasto con il bianco è perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali dal riso è contenuto nella punta marrone (germe). Il germe del riso inoltre contiene la fibra molto che aiuta le viscere nei loro movimenti. Il riso bianco realmente non contiene molta nutrizione oltre ai carboidrati, in cui il colore marrone è praticamente un alimento intero, che persino contiene le vitamine di B.

Sotto è una tabella del gruppo dell'alimento e un alimento che uniscono la tabella, mostrante che cosa mescola con che cosa. La tabella è presa “dalle nuove dimensioni nella salute da terreno a psyche„ da David A. "phillips", uno dei dietisti principali dell'Australia.

Proteine (Primario) Mandorle Noci del Brasile Noci di acagiù Nocciole Dadi di pino Pistacchi Noci Pepitas Semi di girasole Germe del frumento Semi di sesamo Lecitina Soie Secondario Arachidi Formaggio Yogurt Eggs* Poultry* Meat* Fish* * Non suggerito per buona nutrizione

Amidi Riso Frumento Flour* bianco Farina integrale Cereale Segale Miglio Grano saraceno Fagioli della calce Fagioli rossi Fagioli del Pinto Fagioli bianchi Fagioli verdi Fave Ceci Lenticchie Castagne Alberi del pane Jackfruit Patata Patata dolce Topinambur Zucca Taro Ignami

Verdure Carciofi Barbabietole Carote Capsico Cetriolo Svedesi Prezzemolo Cavolini di Bruxelles Cavolfiore Cavolo Sedano Lattuga Rape Fagioli freschi Germogli freschi Piselli freschi Zucchini Chokoes Zucca Broccolo Asparago Melanzana Silverbeet Tetragonia Pomodori (non con gli amidi) Cipolle (cucinate il più bene)

Grassi Avocado Olii Dadi di noce di macadamia Noci americane Noce di cocco Olive Burro Margarina Meloni Cantelopes Anguria Melata Frutte acide Pompelmo Limoni Aranci Calci Mandarini Ananas Fragole Passionfruit

Frutte dolci Banane Figs Mele cannella Deliciosa di Monsteria Cachi Tutta la frutta secca Frutte Sub-Acid Gelsi Lamponi More Mirtilli Uva Pere Ciliege delle mele Albicocche Pesche Prugne Nettarine Paws del Paw Manghi Guaiave