8. Combinaison de nourriture

Faire un nettoyage et être un végétarien sont les premières étapes à être vraiment sains et à éviter la douleur physique. Mais il y a un autre point très important, et c'est celui de combinaison de nourriture.

Le corps n'a pas été vraiment conçu pour manger un tel symphonie des nourritures d'un seul trait, même les saines. C'est dû au fait que nos enzymes digestives exigent un certain pH, ou à l'acidité, pour fonctionner. En outre des nourritures exigent plus longtemps dans l'estomac (tel que des protéines) et d'autres exigent moins. En outre des nourritures, telles que la graisse, enduisent la doublure d'estomac et la rendent difficile pour que l'estomac sécrète l'acide, ainsi mangeant des écrous et l'huile d'olive ensemble, bien que les deux sains dans d'autres situations, est un mauvais mélange. L'huile d'olive enduit l'estomac et fait le corps travaillent très dur pour digérer les écrous.

Être ainsi sain n'est pas simplement au sujet de manger de la bonne nourriture, mais de manger également de cette nourriture de la bonne manière et aux bons temps.

Au-dessous de est une liste de points à noter :

1. Éviter de mélanger la protéine (écrous, tofu etc.) et (riz, les pâtes, le pain, les légumineuses) les nourritures concentrées par hydrate de carbone au même repas.

2. Éviter de mélanger des protéines et des graisses au même repas.

3. Éviter de combiner les protéines totalement différentes au même repas (fromage et des écrous).

4. Éviter de mélanger des hydrates de carbone et des fruits acides (tomates, oranges etc.) au même repas.

5. Des melons devraient seul être mangés.

6. Beaucoup de fruits et légumes ne se mélangent pas bien dans le même repas.

7. Le lait ne se mélange à aucune autre nourriture (le lait pasteurisé est fortement générateur d'acide).

Les points ci-dessus sont basés sur les principaux scientifiques de la digestion et sont la connaissance de la plupart de nutritionniste. Ils peuvent être appris à l'université.

Au début les points ci-dessus peuvent sembler intimidants, mais graduellement ils peuvent être incorporés à n'importe quel régime. La mise de la liste sur le réfrigérateur est une bonne idée. Quelques exemples de quelques repas bien combinés sont comme suit :

- Fruits acides (oranges) ou fruits sub-acid (pommes) et écrous (protéine)

- Riz brun, légumes et légumineuses (hydrate de carbone). En outre de l'huile pressée au froid peut être ajoutée (cru) ou avocat (un favori personnel).

- Écrous ou tofu (protéine) avec de la salade ou des légumes.

- Salade, légumes cuits au four ou légumes cuits à la vapeur avec des graisses (huile d'olive, avocat)

Quelques exemples communs des nourritures mal combinées sont comme suit :

- Tofu (protéine) et riz blanc avec de l'huile frite.

- Tomates (fruit acide) et pâtes.

- Lait de vaches avec de la céréale (lait de soja meilleur).

- Pizza.

- Quelque chose avec du sel frit de pétrole ou de table.

Manger de la nourriture bien combinée permet au corps de digérer plus efficacement, de ce fait laissant plus d'énergie et de concentration pour d'autres choses constructives. Manger un repas mal combiné partira généralement de la personne le consommant sentiment complètement, gonflé et fatigué.

La raison il y a une emphase sur le riz brun par opposition au blanc est parce que la plupart des vitamines et des minerais du riz sont contenues dans le peu brun (germe). Le germe du riz contient également beaucoup de fibre qui aide les entrailles dans leurs mouvements. Le riz blanc ne contient pas vraiment beaucoup de nutrition indépendamment des hydrates de carbone, où le brun est pratiquement un aliment entier, qui contient même des vitamines de B.

Au-dessous de est une table de groupe de nourriture et un aliment combinant la table, montrant ce qui se mélange à ce qui. La table est prise des « nouvelles dimensions dans la santé du sol à la psyche » par David A. Phillips, une des principales nutritionnistes de l'Australie.

Protéines (Primaire) Amandes Noix du brésil Anarcades Noisettes Pignons Pistaches Noix Pepitas Graines de tournesol Germe de blé Graines de sésame Lécithine Sojas Secondaire Arachides Fromage Yaourt Eggs* Poultry* Meat* Fish* * Non recommandé pour la bonne nutrition

Amidons Riz Blé Flour* blanc Farine complète Maïs Seigle Millet Sarrasin Haricots de chaux Haricots rouges Haricots de Pinto Flageolets Fèves de mung Fèves Pois chiche Lentilles Châtaignes Fruits à pain Jacquier Pomme de terre Patate douce Topinambours Potiron Taro Ignames de chine

Légumes Artichauts Betteraves Carottes Poivron Concombre Suédois Persil Choux de bruxelles Chou-fleur Chou Céleri Laitue Navets Haricots frais Pousses fraîches Pois frais Courgette Chokoes Courge Broccoli Asperge Aubergine Silverbeet Tétragone étalée Tomates (pas avec des amidons) Oignons (mieux cuits)

Graisses Avocats Huiles Noisetiers d'Australie Noix de pécan Noix de coco Olives Beurre Margarine Melons Cantelopes Pastèque Miellée Fruits acides Pamplemousse Citrons Oranges Chaux Mandarines Ananas Fraises Passionfruit

Fruits doux Bananes Figues Corossols Deliciosa de Monsteria Kakis Tous les fruits secs Fruits Sub-Acid Mûres Framboises Mûres Myrtilles Raisins Poires Cerises de pommes Abricots Pêches Prunes Nectarines Pattes de patte Mangues Goyaves