Hacer un limpiamiento y el ser un vegetariano son los primeros pasos a ser verdaderamente sanos y a evitar el sufrimiento físico. Pero hay otro punto muy importante, y ése es el que está de combinar del alimento.
No diseñaron al cuerpo realmente para comer tal sinfonía de alimentos de una vez, incluso los sanos. Esto es debido al hecho de que nuestras enzimas digestivas requieren cierto pH, o a la acidez, funcionar. También algunos alimentos requieren más de largo en el estómago (tal como proteínas) y otros requieren menos. También algunos alimentos, tales como grasa, cubren la guarnición del estómago y la hacen difícil para que el estómago secrete el ácido, tan comiendo tuercas y el aceite de oliva junto, aunque ambos sanos en otras situaciones, es una mala mezcla. El aceite de oliva cubre el estómago y hace el cuerpo trabaja muy difícilmente para digerir las tuercas.
Tan el ser sano no es justo sobre comer el buen alimento, sino también comer ese alimento de la manera derecha y en los tiempos derechos.
Debajo está una lista de los puntos a observar:
-
Evitar de mezclar la proteína (tuercas, queso de soja etc.) y (arroz, las pastas, pan, las legumbres) los alimentos concentrados carbohidrato en la misma comida.
-
Evitar de mezclar las proteínas y las grasas en la misma comida.
-
Evitar de combinar proteínas totalmente diversas en la misma comida (queso y las tuercas).
-
Evitar de mezclar los carbohidratos y las frutas ácidas (tomates, naranjas etc) en la misma comida.
-
Los melones se deben comer solamente.
-
Muchas frutas y vehículos no se mezclan bien en la misma comida.
-
La leche no se mezcla con ningún otro alimento (la leche pasterizada es altamente generadora de ácido).
Los puntos antedichos son basados en principales científicos de la digestión y son el conocimiento de la mayoría del nutricionista. Pueden ser aprendidos en la universidad.
Los puntos antedichos pueden parecerse al principio desalentadores, pero pueden ser incorporados gradualmente en cualquier dieta. Poner la lista en el refrigerador es una buena idea. Algunos ejemplos de algunas comidas bien combinadas son como sigue:
- Frutas ácidas (naranjas) o frutas subácidas (manzanas) y tuercas (proteína)
- Arroz moreno, vehículos y legumbres (carbohidrato). También un poco de aceite planchado en frío se puede agregar (crudo) o aguacate (favorito personal).
- Tuercas o queso de soja (proteína) con la ensalada o los vehículos.
- Ensalada, vehículos cocidos al horno o vehículos cocidos al vapor con las grasas (aceite de oliva, aguacate)
Algunos ejemplos comunes de alimentos mal combinados son como sigue:
- Queso de soja (proteína) y arroz blanco con aceite frito.
- Tomates (fruta ácida) y pastas.
- Leche de las vacas con el cereal (leche de la soja mejor).
- Pizza.
- Cualquier cosa con la sal frita del aceite o de la tabla.
Comer el alimento bien combinado permite que el cuerpo digiera más eficientemente, así dejando más energía y concentración para otras cosas constructivas. Comer una comida mal combinada saldrá generalmente de la persona que la consume sensación por completo, hinchado y cansado.
La razón allí es un énfasis en el arroz moreno en comparación con blanco es porque la mayor parte de las vitaminas y los minerales del arroz se contienen en el pedacito marrón (germen). El germen del arroz también contiene muchos de la fibra que ayuda a los intestinos en sus movimientos. El arroz blanco realmente no contiene mucha nutrición aparte de los carbohidratos, donde está prácticamente un alimento el marrón entero, que incluso contiene las vitaminas de B.
Debajo está una tabla del grupo del alimento y un alimento que combinan la tabla, demostrando qué se mezcla con lo que. La tabla es tomada de “nuevas dimensiones en salud del suelo a la psique” por David A. Phillips, uno de los nutricionistas principales de Australia.
Proteínas (Primario)
Almendras
Nueces de Brasil
Nueces de acajú
Avellanas
Tuercas de pino
Pistachos
Nueces
Pepitas
Semillas de girasol
Germen del trigo
Semillas de sésamo
Lecitina
Sojas Secundario
Cacahuetes
Queso
Yogur
Eggs*
Poultry*
Meat*
Fish* * No recomendado para la buena nutrición
| Almidones Arroz
Trigo
Flour* blanco
Harina integral
Maíz
Centeno
Mijo
Alforfón
Habas de la cal
Habas rojas
Habas del Pinto
Habas de marina de guerra
Habas de Mung
Habas
Garbanzos
Lentejas
Castañas
Árboles del pan
Jackfruit
Patata
Patata dulce
Alcachofas de Jerusalén
Calabaza
Taro
Ñames | Vehículos Alcachofas de globo
Remolachas
Zanahorias
Pimiento
Pepino
Sueco
Perejil
Coles de Bruselas
Coliflor
Col
Apio
Lechuga
Nabos
Habas frescas
Brotes frescos
Guisantes frescos
Zucchini
Chokoes
Calabaza
Bróculi
Espárrago
Berenjena
Silverbeet
Espinaca de Nueva Zelandia
Tomates (no con los almidones)
Cebollas (cocinadas lo más mejor posible)
| Grasas Aguacates
Aceites
Tuercas de Macadamia
Tuercas de pacana
Coco
Aceitunas
Mantequilla
Margarina Melones Cantelopes
Sandía
Ligamaza Frutas ácidas Pomelo
Limones
Naranjas
Cales
Mandarines
Piñas
Fresas
Passionfruit | Frutas dulces Plátanos
Higos
Anonas
Deliciosa de Monsteria
Caquis
Todos los frutos secos Frutas subácidas Mulberries
Frambuesas
Zarzamoras
Arándanos
Uvas
Peras
Cerezas de las manzanas
Albaricoques
Melocotones
Ciruelos
Nectarinas
Patas de la pata
Mangos
Guayabas
|
