Reinigen zu tun und Sein ein Vegetarier sind die ersten Schritte zum Sein wirklich gesund und zum Vermeiden des körperlichen Suffering. Aber es gibt einen anderen sehr wichtigen Punkt, und das ist das Nahrungsmitteldes c$kombinierens.
Der Körper war nicht wirklich entworfen, um solch eine Symphonie der Nahrungsmittel in einem Zug zu essen, sogar die gesunde. Dieses liegt an der Tatsache, daß unsere verdauungsfördernden Enzyme einen bestimmten pH erfordern, oder an der Säure, zu arbeiten. Auch etwas Nahrungsmittel erfordern länger im Magen (wie Proteinen) und andere erfordern kleiner. Auch etwas Nahrungsmittel, wie Fett, beschichten das Magenfutter und bilden es schwierig, damit der Magen Säure absondert und so Nüsse ißt und Olivenöl zusammen, obgleich beide gesunden in anderen Situationen, ist eine schlechte Mischung. Das Olivenöl beschichtet den Magen und bildet den Körper arbeiten sehr stark, um die Nüsse zu verdauen.
Gesund so sein ist nicht über das Essen der guten Nahrung, aber diese Nahrung in der rechten Weise und zu den rechten Zeiten auch essen gerecht.
Unter ist eine Liste zu merken der Punkte:
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Vermeiden, Protein (Nüsse, Tofu etc.) und Kohlenhydrat starke (Reis, Teigwaren, Brot, Hülsenfrüchte) Nahrungsmittel an der gleichen Mahlzeit zu mischen.
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Vermeiden, Proteine und Fette an der gleichen Mahlzeit zu mischen.
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Vermeiden, total unterschiedliche Proteine an der gleichen Mahlzeit zu kombinieren (Käse und Nüsse).
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Vermeiden, Kohlenhydrate und saure Früchte (Tomaten, Orangen usw.) an der gleichen Mahlzeit zu mischen.
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Melonen sollten alleine gegessen werden.
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Viele Obst und Gemüse mischen gut nicht in der gleichen Mahlzeit.
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Milch mischt nicht mit irgendeiner anderen Nahrung (pasteurisierte Milch ist in hohem Grade säurebildend).
Die oben genannten Punkte sind basiert auf wissenschaftlicher Direktion der Verdauung und sind das Wissen des meisten Ernährungssachversta5ndigers. Sie können an der Universität erlernt werden.
Anfangs können die oben genannten Punkte erschreckend scheinen, aber stufenweise können sie in jede mögliche Diät enthalten werden. Die Liste auf den Kühlraum zu setzen ist eine gute Idee. Einige Beispiele einiger gut kombinierter Mahlzeiten sind, wie folgt:
- Saure Früchte (Orangen) oder sub-acid Früchte (äpfel) und Nüsse (Protein)
- Brauner Reis, Gemüse und Hülsenfrüchte (Kohlenhydrat). Auch etwas kaltgepreßtes öl kann addiert werden (ungekocht) oder Avocado (ein persönlicher Liebling).
- Nüsse oder Tofu (Protein) mit Salat oder Gemüse.
- Salat, gebackenes Gemüse oder gedämpftes Gemüse mit Fetten (Olivenöl, Avocado)
Einige allgemeine Beispiele der schlecht kombinierten Nahrungsmittel sind, wie folgt:
- Tofu (Protein) und weißer Reis mit gebratenem öl.
- Tomaten (saure Frucht) und Teigwaren.
- Kuhmilch mit Getreide (Sojabohnenölmilch besser).
- Pizza.
- Alles mit gebratenem öl- oder Tabellensalz.
Das Essen der gut kombinierten Nahrung erlaubt dem Körper, leistungsfähiger zu verdauen und so läßt mehr Energie und Konzentration für andere konstruktive Sachen. Das Essen einer schlecht kombinierten Mahlzeit verläßt im Allgemeinen die Person, die voll sie Gefühl verbraucht, aufgeblasen und ermüdet.
Der Grund dort ist ein Hauptgewicht auf braunem Reis im Vergleich mit Weiß ist, weil die meisten den Vitaminen und Mineralien vom Reis in der braunen Spitze (Mikrobe) enthalten wird. Die Mikrobe des Reises enthält auch eine Menge Faser, die den Därmen in ihren Bewegungen hilft. Weißer Reis nicht wirklich enthält viel Nahrung abgesehen von Kohlenhydraten, in denen Braun praktisch eine vollständige Nahrung ist, die sogar B Vitamine enthält.
Unter ist eine Nahrungsmittelgruppe Tabelle und eine Nahrung, welche die Tabelle kombiniert und zeigt, was mischt mit, was. Die Tabelle wird „von den neuen Maßen in der Gesundheit von Boden zu Psyche“ von David Kreuzkopf A., einer von Australiens führenden Ernährungssachversta5ndigern genommen.
Proteine (Hauptsächlich)
Mandeln
Paranüsse
Acajounüsse
Haselnüße
Kiefernüsse
Pistazien
Walnüsse
Pepitas
Sonnenblumensamen
Weizenmikrobe
Sesamsamen
Lezithin
Sojabohnen Zweitens
Erdnüsse
Käse
Joghurt
Eggs*
Poultry*
Meat*
Fish* * Empfohlen nicht für gute Nahrung
| Stärken Reis
Weizen
Weißes Flour*
Vollkornmehl
Mais
Roggen
Hirse
Buchweizen
Kalkbohnen
Rote Bohnen
Pintobohnen
Weiße Bohnen
Mungobohnen
Saubohnen
Kichererbsen
Linsen
Kastanien
Brotfrüchte
Jackfruit
Kartoffel
Süsse Kartoffel
Topinambur
Kürbis
Wasserbrotwurzel
Yamswurzeln | Gemüse Kugelartischocken
Rote-Bete-Wurzeln
Karotten
Spanischer Pfeffer
Gurke
Schweden
Petersilie
Rosenkohl
Blumenkohl
Kohl
Sellerie
Kopfsalat
Rüben
Frische Bohnen
Frische Sprößlinge
Frische Erbsen
Zucchini
Chokoes
Kürbis
Brokkoli
Spargel
Aubergine
Silverbeet
Neuseeland-Spinat
Tomaten (nicht mit Stärken)
Zwiebeln (gut gekocht)
| Fette Avocados
Öle
Macadamianüsse
Pekannüsse
Kokosnuß
Oliven
Butter
Margarine Melonen Cantelopes
Wassermelone
Blatthonig Saure Früchte Pampelmuse
Zitronen
Orangen
Kalke
Mandarinen
Ananas
Erdbeeren
Passionfruit | Süsse Früchte Bananen
Feigen
Annonen
Monsteria deliciosa
Persimonen
Alles Dörrobst Sub-Acid Früchte Maulbeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren
Trauben
Birnen
Apfel-Kirschen
Aprikosen
Pfirsiche
Pflaumen
Nektarinen
Tatze-Tatzen
Mangopflaumen
Guajavas
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