8.8. Combinaison de nourritureCombinaison de nourriture

Faire un nettoyage et être un végétarien sont les premières étapes à être vraiment sains et à éviter la douleur physique.Nettoyage et faire un être un فيغيتاريين premières les étapes sont à être سينز vraiment et à éviter la douleur physique. Mais il y a un autre point très important, et c'est celui de combinaison de nourriture.Mais il y a un autre très نقطة هامة ، et c'est celui de combinaison de nourriture.

Le corps n'a pas été vraiment conçu pour manger un tel symphonie des nourritures d'un seul trait, même les saines.N'a pas le corps été vraiment conçu المذود pour un des تل symphonie نوورريتوريس بالاعمال un seul les trait ، même سان. C'est dû au fait que nos enzymes digestives exigent un certain pH, ou à l'acidité, pour fonctionner.Dû c'est au fait que nos الانزيمات ديغيستيفيس exigent un ph معينة ، ou à l' اكيديتي ، pour fonctionner. En outre des nourritures exigent plus longtemps dans l'estomac (tel que des protéines) et d'autres exigent moins.En outre نوورريتوريس exigent des plus longtemps dans l' estomac (تل que des بروتيينيس) بالأعمال et autres moins ملحة. En outre des nourritures, telles que la graisse, enduisent la doublure d'estomac et la rendent difficile pour que l'estomac sécrète l'acide, ainsi mangeant des écrous et l'huile d'olive ensemble, bien que les deux sains dans d'autres situations, est un mauvais mélange.En outre des نوورريتوريس ، telles que la جريس ، يندويسينت la دووبلوري بالاعمال estomac rendent et la difficile pour que l' estomac سيكريتي l' اكيدي ، ainsi مانغيانت écrous et des l' huile بالاعمال مجموعة الزيتون ، bien que dans les deux سينز بالاعمال autres الحالات ، est un mauvais mélange. L'huile d'olive enduit l'estomac et fait le corps travaillent très dur pour digérer les écrous.L' huile بالاعمال الزيتون enduit l' estomac et le corps fait travaillent dur pour très ديغيرير les écrous.

Être ainsi sain n'est pas simplement au sujet de manger de la bonne nourriture, mais de manger également de cette nourriture de la bonne manière et aux bons temps.Ainsi être sain n'est pas simplement au Sujet de manger de la nourriture بوني المذود ، mais également de cette de la nourriture de Bonne manière et aux bons Temps.

Au-dessous de est une liste de points à noter :- Au dessous de est une liste de noter à النقاط :

1. Éviter de mélanger la protéine (écrous, tofu etc.) et (riz, les pâtes, le pain, les légumineuses) les nourritures concentrées par hydrate de carbone au même repas.Éviter de la ميلانغير بروتييني (écrous tofu ، الخ) et (riz ، les باتيس ، le ليغومينيوسيس الألم ، les (par les نوورريتوريس كونكينترييس دي هيدرات au carbone même repas.

2. Éviter de mélanger des protéines et des graisses au même repas.Éviter de ميلانغير بروتيينيس des graisses et des au même repas.

3. Éviter de combiner les protéines totalement différentes au même repas (fromage et des écrous).Éviter de les الموحد بروتيينيس totalement différentes au même repas (fromage et des écrous).

4. Éviter de mélanger des hydrates de carbone et des fruits acides (tomates, oranges etc.) au même repas.دي ميلانغير éviter des hydrates de carbone et des acides الفاكهة (البرتقال tomates ، الخ) au même repas.

5. Des melons devraient seul être mangés.Des البطيخ devraient être seul مانغيس.

6. Beaucoup de fruits et légumes ne se mélangent pas bien dans le même repas.Beaucoup de fruits et ne se ليغوميس ميلانغينت pas bien dans le repas même.

7. Le lait ne se mélange à aucune autre nourriture (le lait pasteurisé est fortement générateur d'acide).Ne se le lait à aucune autre mélange nourriture (le lait est fortement باستيوريسي بالاعمال اكيدي انكليزي).

Les points ci-dessus sont basés sur les principaux scientifiques de la digestion et sont la connaissance de la plupart de nutritionniste.النقاط les ci - dessus sont sur les principaux basés scientifiques de la الهضم sont et de la connaissance de la plupart نوتريتيوننيستي. Ils peuvent être appris à l'université.ILS peuvent être appris à université.

Au début les points ci-dessus peuvent sembler intimidants, mais graduellement ils peuvent être incorporés à n'importe quel régime.Début النقاط au les ci - dessus peuvent سيمبلر ينتيميدانتس graduellement ، mais ILS peuvent être à n'importe quel ينكوربوريس régime. La mise de la liste sur le réfrigérateur est une bonne idée.La mise de la liste sur le ريفريغيراتيور est une Bonne idée. Quelques exemples de quelques repas bien combinés sont comme suit :Quelques exemples de quelques كومبينيس repas bien sont comme suit :

- Fruits acides (oranges) ou fruits sub-acid (pommes) et écrous (protéine)- Acides الفاكهة (البرتقال) ou الفرعية الفواكه الحمضيه (pommes) écrous et (بروتييني)

- Riz brun, légumes et légumineuses (hydrate de carbone).- Riz برونو ، ليغوميس et ليغومينيوسيس (هيدرات de carbone). En outre de l'huile pressée au froid peut être ajoutée (cru) ou avocat (un favori personnel).En outre de huile l' بريسيي peut être au froid ajoutée (cru) avocat ou (favori موظفي الامم المتحدة).

- Écrous ou tofu (protéine) avec de la salade ou des légumes.- Écrous ou tofu (بروتييني) avec de la salade ou des ليغوميس.

- Salade, légumes cuits au four ou légumes cuits à la vapeur avec des graisses (huile d'olive, avocat)- ليغوميس كويتس ، salade au اربعة ليغوميس كويتس ou à la vapeur avec des graisses) huile بالاعمال الزيتون ، avocat)

Quelques exemples communs des nourritures mal combinées sont comme suit :Quelques exemples des communs نوورريتوريس كومبينييس Mal sont comme suit :

- Tofu (protéine) et riz blanc avec de l'huile frite.- Tofu (بروتييني) et de riz بلان avec huile l' frite.

- Tomates (fruit acide) et pâtes.- توماتيس (الفاكهة اكيدي) et باتيس.

- Lait de vaches avec de la céréale (lait de soja meilleur).- Lait de vaches avec de la كيريالي (lait de meilleur الوقائع).

- Pizza.- البيتزا.

- Quelque chose avec du sel frit de pétrole ou de table.- Quelque Chose avec du مطلوب أطل دي pétrole ou de الطاوله.

Manger de la nourriture bien combinée permet au corps de digérer plus efficacement, de ce fait laissant plus d'énergie et de concentration pour d'autres choses constructives.المذود bien de la nourriture كومبينيي permet au corps de plus efficacement ديغيرير de ce fait ، الفقيه زائد بالاعمال énergie et de concentration pour autres choses constructives بالاعمال. Manger un repas mal combiné partira généralement de la personne le consommant sentiment complètement, gonflé et fatigué.المذود un repas المادتان combiné généralement partira de la Personne le sentiment complètement المستهلكات ، غونفلي et فاتيغوي.

La raison il y a une emphase sur le riz brun par opposition au blanc est parce que la plupart des vitamines et des minerais du riz sont contenues dans le peu brun (germe).Y la raison il a une يمبهاسي sur le riz au برونو par المعارضة بلان est parce que la plupart des vitamines et des minerais du riz sont contenues dans le peu برونو (غيرمي). Le germe du riz contient également beaucoup de fibre qui aide les entrailles dans leurs mouvements.Le غيرمي du riz contient الألياف également beaucoup de qui aide les entrailles dans leurs mouvements. Le riz blanc ne contient pas vraiment beaucoup de nutrition indépendamment des hydrates de carbone, où le brun est pratiquement un aliment entier, qui contient même des vitamines de B.Le riz بلان ne contient pas vraiment beaucoup de التغذيه indépendamment des hydrates de carbone ، où برونو le est un aliment pratiquement entier ، qui contient des vitamines même دي باء

Au-dessous de est une table de groupe de nourriture et un aliment combinant la table , montrant ce qui se mélange à ce qui.- Au dessous de est une TABLE Groupe de nourriture et de un aliment كومبينانت la TABLE ، ce qui se montrant à ce qui mélange. La table est prise des «  nouvelles dimensions dans la santé du sol à la psyche » par David A. Phillips , une des principales nutritionnistes de l'Australie.الجدول est la prise des الجديدة «أبعاد dans la santé دو سول à» par la الروح الف ديفيد فيليبس ، une des principales de نوتريتيوننيستيس l' استراليا.

Protéinesبروتيينيس (Primaire)(Primaire) Amandesامانديس Noix du brésilنويك du brésil Anarcadesاناركاديس Noisettesنويسيتس Pignonsبيغنونس Pistachesبيستاشيس Noixنويك Pepitasبيبيتاس Graines de tournesolGraines de tournesol Germe de bléغيرمي دي بلية Graines de sésameGraines de سيسامي Lécithineليكيثيني Sojasسوجاس SecondaireSecondaire Arachidesاراشيديس Fromageديغو YaourtYaourt Eggs** البيض Poultry*الدواجن * Meat*اللحوم * Fish*الاسماك * * Non recommandé pour la bonne nutrition* عدم recommandé pour la Bonne التغذيه

Amidonsاميدونس RizRiz Bléبلية Flour* blanc* الدقيق بلان Farine complèteFarine complète Maïsماïس Seigleسييغلي Milletالدخن SarrasinSarrasin Haricots de chauxHaricots de chaux Haricots rougesHaricots الاحمر Haricots de PintoHaricots دي بنتو Flageoletsفلاغيوليتس Fèves de mungفيفيس دي mung Fèvesفيفيس Pois chichePois chiche LentillesLentilles Châtaignesشاتايغنيس Fruits à painثمار à الألم Jacquierجاككويير Pomme de terrePomme de terre Patate douceباتاتي douce Topinamboursتوبينامبوورس PotironPotiron Taroالقلقاس Ignames de chineيغناميس de Chine

Légumesليغوميس Artichautsارتيشاوتس Betteravesبيترافيس CarottesCarottes Poivronبويفرون ConcombreConcombre SuédoisSuédois Persilبيرسيل Choux de bruxellesشووك دي بروكسيل Chou-fleurتشو - لور Chouتشو Céleriكيليري LaitueLaitue Navetsنافيتس Haricots fraisHaricots frais Pousses fraîchesبووسيس فراîشيس Pois fraisبويس frais CourgetteCourgette Chokoesشوكويس CourgeCourge BroccoliBroccoli AspergeAsperge AubergineAubergine Silverbeetسيلفيربيت Tétragone étaléeتيتراغوني يتاليي Tomates (pas avec des amidons)توماتيس (pas avec des اميدونس) Oignons (mieux cuits)Oignons (ميو كويتس)

GraissesGraisses Avocatsمحامون HuilesHuiles Noisetiers d'Australieنويسيتييرس بالاعمال استراليا Noix de pécanNoix de بيكان Noix de cocoNoix de coco Olivesالزيتون Beurreبيوري MargarineMargarine Melonsالبطيخ Cantelopesكانتيلوبيس Pastèqueباستيكوي Mielléeمييليي Fruits acidesثمار acides Pamplemousseالمعهدين CitronsCitrons Orangesالبرتقال Chauxالإضطهاد Mandarinesماندارينيس Ananasاناناس FraisesFraises Passionfruitباسيونفرويت

Fruits douxثمار دووك BananesBananes FiguesFigues Corossolsكوروسولس Deliciosa de MonsteriaDeliciosa دي مونستيريا Kakisكاكيس Tous les fruits secsTous les الفواكه بالفرنسيه Fruits Sub-Acidالفواكه الحمضيه الفرعية Mûresمûريس Framboisesفرامبويسيس Mûresمûريس Myrtillesميرتيلليس Raisinsزبيب Poiresبويريس Cerises de pommesPommes de cerises Abricotsابريكوتس Pêchesبêشيس PrunesPrunes NectarinesNectarines Pattes de patteبات دي باتس Manguesمانغويس Goyavesغويافيس