The Vegan Diet and Lifeالغذاء النباتي والحياة

To define a Vegan , I would have to say it is someone who doesn't eat anything that has come, or is derived from an animal, insect fish or anything else that has life.تحديد النباتي ، فيجب ان اقول انه هو الشخص الذي لا يأكل اي شيء قد حان ، أو مشتق من الحيوانات والحشرات والاسماك او اي شيء آخر له الحياة. This includes refraining from meat (including fish), eggs, dairy, honey and all products containing ingredients derived from animals such as gelatine.وهذا يشمل الامتناع عن اللحوم (بما في ذلك الأسماك) ، ومنتجات الالبان والبيض والعسل ومنتجات تحتوي على جميع العناصر المستمده من الحيوانات مثل جيلاتين.

As a basic rule, if you, or someone else had to chase it, if it has eyes or legs, then a Vegan will not eat it.كقاعده اساسية ، لو تفضلتم ، او شخص اخر كان تشيس انه ، اذا كان قد عين او ساقية ، ثم النباتي لن آكل.

This may seem odd to those who enjoy indulging in hamburgers for breakfast and pork chops for lunch, but the Vegan's have their reasons.هذا قد يبدو غريبا لاولئك الذين يتمتعون بالانغماس في همبرغر للافطار وغداء لضربات الخنزير ، ولكن النباتي في اسبابها. Although the health reasons supporting the diet are abundant (see Vegetarianism ), most Vegan's choose this diet because of spiritual of philosophical reasons .ورغم أن أسباب صحيه دعم غذائي وفيره (انظر نباتيه) ، معظم النباتي في اختيار هذا النظام الغذائي بسبب الروحي للفلسفيه. I have heard countless stories of people who could not stand to eat meat after they learnt of the cruel way that the animals are treated through their lives as cattle and poultry.لقد سمعت روايات لا تحصى من الناس الذين لا يأكلون اللحوم بعد ان تعلموه من القسوه ان الحيوانات تعامل خلال حياتهم الماشيه والدواجن. Many spiritual groups (including many Buddhists, and the Dalai Lama) also advocate a Vegetarian or Vegan diet to encourage compassion and thoughtfulness.كثير من الجماعات الروحيه (بما في ذلك كثير من البوذيين ، والدالاي لاما) ايضا الدعوة النباتي أو الغذاء النباتي لتشجيع الرحمه والعنايه. Most religions advocate "what goes around, comes around", "do unto others as you should have them do unto you", "karma", "thou shall not kill".معظم الاديان تدعو "حول ما يدور حولها ، وتأتي" ، "هل انتم unto الآخرين ان يفعلوا ما تحققونه" ، "كارما" ، "انت لا تقتل". The theory goes, that is you buy meat, then an animal has to be killed, and that makes the buyer partly responsible.نظرية المثل إن أنت شراء اللحوم والماشيه ثم ان يقتل ، ويجعل المشتري مسؤولة جزئيا.

Many people are afraid that if they become vegan or vegetarian they will miss out on the all important " protein ". But more people in the modern world get sick from too much protein than not enough.كثير من الناس يخافون من ذلك اذا اصبحوا النباتي النباتيون او انها تغفل عن كل مهمة "البروتين". ولكن أكثر الناس في العالم الحديث المرضى من الحصول على الكثير من البروتين لا يكفي. It seems the meat industry has brainwashed the people into thinking you can only get protein from meat.يبدو أن صناعة اللحوم غسل ادمغه الناس الى التفكير يمكنكم فقط على البروتين من اللحوم. But in reality, almost everything you eat has protein in it, even watermelon.لكن في الواقع ، كل شيء تقريبا لكم البروتين في الطعام له ، حتى رقي. For a list of vegetarian high protein foods there is a great vegetarian resource here .للاطلاع على قائمة الاغذيه الغنيه بالبروتين النباتي هناك كثير من الموارد النباتية هنا.

There is also a lot of research at the moment, not only stating that the vegan diet is good for you, but also saying it can be more effective at managing and even curing sickness.كما ان هناك الكثير من البحوث في هذه اللحظة ، ليس فقط ان النظام الغذائي النباتي هو خير لكم ، بل يمكن القول انها اكثر فعالية في ادارة ومعالجة حتى المرض. For example the Physicians Committee for Responsible Medicine recently conducted a study into treating type 2 diabetes with a low fat vegan diet .مثلا الاطباء اللجنة المسءوله عن الطب مؤخرا دراسة في معالجة داء السكري من النوع 2 مع النباتي غذائي منخفض الدهون. Their results were amazing.عن نتائج مدهشه. They found that the diet was more effective than the one currently recommended by the diabetes association in America.ووجد ان النظام الغذائي هو اكثر فاعلية مما هو عليه حاليا اوصت به جمعية السكري الامريكية. There is also a lot of evidence that foods found commonly in the vegan diet, such as fruit and vegetables are effective at preventing cancer (see www.cancerproject.org ).وهناك أيضا أدلة كثيرة تبين ان الاغذيه الشاءعه في الغذاء النباتي ، مثل الفواكه والخضراوات عالية في منع الاصابة بالسرطان (انظر ووو.كانكيربروجيكت.ورغ). Another point to note is that heart disease is one of the major killers in the modern world, and most of the heart disease cases are caused by high cholesterol, which is absent from a Vegan diet and high in a meat based diet.وهناك نقطة أخرى تجدر الاشارة الى ان أمراض القلب هى واحدة من اكبر الامراض القاتلة في العالم الحديث ، والأكثر من حالات امراض القلب الناجمة عن ارتفاع الكولسترول ، وهو غائب عن الغذاء النباتي ، وارتفاع في اللحوم الى البرلمان. The first thing a doctor tells someone who just had bypass surgery is "cutback on meat".أول ما يقول الطبيب شخص فقط قد تجاوز جراحة "التقشف على اللحوم". Why not just stop eating it in the first place and then avoid heart problems altogether.لماذا لا تتوقف فقط الأكل في المقام الأول ثم تلافي مشاكل في القلب تماما.

Another big killer in the modern world is bowel cancer, another byproduct of eating a diet rich in meat and low in high fibre fruits and vegetables.قاتل آخر كبير في العالم الحديث ، هو سرطان الامعاء آخر ناجم عن اكل طعامها الغنيه في اللحوم العالية والمنخفضه في الالياف في الفواكه والخضروات. There is more information and facts on cancer here and some great cancer fighting vegetarian recipes .وهناك المزيد من المعلومات والحقائق حول سرطان كبيرة وهنا بعض الوصفات النباتية مكافحة السرطان.

There are also some great vegan and vegetarian recipes here .وهناك ايضا بعض النباتيون كبيرة النباتي وصفات هنا.

Food for thought!للتفكير! If you still have doubts then check out the list of famous vegetarians below.اذا كنت لا تزال تساورها شكوك ثم تدقيق القائمة مشهورة النباتيون. I'd like to comment that Einstein was a Vegetarian, certainly no sandwiches short on that picnic!ويهمني ان اشير الى ان التعليق كان آينشتاين النباتي ، بالتأكيد لا ينتمون نزهة قصيرة على ذلك!

(see http://al.godsdirectcontact.org.tw/vg-vip for more famous Vegetarians)(انظر هتب://ال.غودسديريكتكونتاكت.ورغ.تو/فغ-فيب اكثر الشهيرة vegetarians)

Vegetarian and Vegan Elite of the World :النباتيون النباتي والنخبه في العالم :

Philosophers, Spiritual Leadersالفلاسفه والقادة الروحيين

Dalai Lama of Tibet - His Holiness the XIV (Tibetan spiritual leader) , Paramahansa Yogananda (Indian Spiritual Teacher) , Socrates (Greek philosopher) , Jesus Christ & early Christians, Confucius (Chinese philosopher) , Shakyamuni Buddha, Lao Tzu (Chinese Philosopher) , St. Francis of Assisi (Italian Christian Saint) , Thich Nhat Hanh (Vietnamese Buddhist monk\writer) , Yogi Maharishi Mahesh (Indian writer, philosopher, leader of Transcendental Meditation) , Leo Nikolayevich Tolstoy (Russian philosopher) , Pythagoras (Greek mathematician/philosopher) , Zoroaster (Iranian - Founder of Zoroastrianism) , Etc.الدالاي لاما في التيبت - قداسة الرابع عشر (التيبت الروحي) ، باراماهانسا يوغاناندا (معلم روحي هندي) ، سقراط (فيلسوف يوناني) ، سيدنا المسيح و المسيحيين الاوائل ، كونفوشيوس (الفيلسوف الصيني) ، shakyamuni بوذا ، لاو تزو (فيلسوف صيني) ، سانت فرانسيس من اسيسي (سانت الايطالي كريستيان) ، ثيش نهات hanh (الفيتناميه راهب بوذي / الكاتب) ، مدرب maharishi mahesh (كاتب هندي ، فيلسوف ، قائد المتجاوزه التأمل) ، ليو نيكولايفيتش تولستوي) الفيلسوف الروسي (فيثاغورس) اليوناني الرياضيات والفيلسوف (زرادشت) الايراني - مؤسس الزرادشتيه) ، الخ.

Writers, Artists & Painters& الكتاب والفنانين والرسامين

Leonardo Da Vinci (Italian painter) , Ralph Waldo Emerson (US essayist, and poet) , George Bernard Shaw (Irish writer) , John Robbins (US writer) , Mark Twain (US writer) , Albert Schweitzer (German philosopher, physician, musician) , Plutarch (Greek writer) , Voltaire (French writer) , Etc.ليوناردو دافينشي (رسام ايطالي) ، رالف والدو إمرسون (كاتب امريكى ، والشاعر (جورج برنارد شو (الكاتب الايرلندي ، جون روبنز (كاتب امريكى) ، مارك توين (كاتب امريكى) ، البرت شويتزر (الطبيب الفيلسوف الألماني ، والموسيقى) ، plutarch (كاتب يوناني) ، فولتير (الكاتب الفرنسي) ، الخ.

Scientists, Inventors & Engineersالعلماء والمهندسين المخترعين &

Charles Darwin (British naturalist) , Albert Einstein (German Scientist) , Thomas Edison (US scientist/inventor) , Sir Isaac Newton (British scientist) , Nikola Tesla (Croatian scientist/inventor) , Henry Ford (US Founder of Ford Motors) , Etc.تشارلز داروين (بريطانيا المذهب الطبيعي) ، البرت اينشتاين (عالم الماني) ، توماس اديسون (عالم امريكى / المخترع) ، والسير اسحاق نيوتن (عالم بريطاني) ، نيكولا تيسلا كرواتيه الباحث / المخترع) ، هنري فورد (الولايات المتحدة مؤسس فورد موتورز) ، الخ.

Politicians, Statespersons and Activistsستاتيسبيرسونس السياسيين والناشطين

Susan B. Anthony (US leader of Woman's Suffrage movement) , Mahatma Gandhi (Indian Civil Rights leader) , Coretta Scott King (American Civil Rights activist and leader, wife of Dr. Martin Luther King Jr.) , President Janez Drnovsek of Slovenia, Dr. A. P. J. Abdul Kalem (President of India) , Dr. Manmohan Singh (Prime Minister of India) , Dennis J. Kucinich (US Congressman) , Etc.باء - سوزان انتوني (الولايات المتحدة قائد حركة المراه في الإقتراع) ، المهاتما غاندي (زعيم حركة الحقوق المدنيه الهندية) ، كوريتا سكوت كينغ (الناشط الأمريكى للحقوق المدنيه والزعيم زوجة الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور ، رئيس سلوفينيا جانيز درنوفسيك ، الدكتور عبد الصفحه ألف ياء كألم (رئيس الهند) ، الدكتور مانموهان سينغ (رئيس وزراء الهند) ، دنيس كوكينيش ياء (الكونجرس الامريكى) ، الخ.

Actors, Film stars & TV Starsالفعاليات ، نجوم السينما والتليفزيون النجوم

Pamela Anderson (US actress) , Ashley Judd (US actress) , Brigitte Bardot (French actress) ,  John Cleese (British actor) , David Duchovny (US actor) , Danny Devito (US actor) , Cameron Diaz (US actress) , Richard Gere (US actor) , Daryl Hannah (US actress) , Dustin Hoffman (US actor) , Katie Holmes (US actress) , Steve Martin (US actor) ,Demi Moore (US actress) , Ian McKellen (British actor) , Tobey Maguire (US actor) , Paul Newman (US actor) , Brad Pitt (US actor) , Gwyneth Paltrow (US actress) , Joaquin Phoenix (US actor) , Steven Seagal (US actor) , Brooke Shields (US model/actress) , Jerry Seinfeld (US actor) , Naomi Watts (US actress) , Kate Winslet (British actress) , Etc.باميلا أندرسون (ممثلة امريكيه) ، اشلي judd (الممثله الامريكية) ، بريجيت باردو) الممثله الفرنسية) ، جون كليسي البريطانية (الفاعل) ، وديفيد دوشوفني (الولايات المتحدة اعل) ، داني ديفيتو (ممثل امريكى) ، كاميرون دياز (ممثلة امريكيه) ، ريتشارد gere (ممثل امريكى) ، داريل هاناه (الممثله الامريكية) ، دستين هوفمان (ممثل امريكى) وكاتي هولمز (ممثلة امريكيه) ، ستيف مارتن (ممثل امريكى) ، demi مور (ممثلة امريكيه) ، ايان مكيللين البريطانية (الفاعل) ، tobey الفلبينى (الممثل الامريكى) ، بول نيومان (ممثل امريكى) ، براد بيت (ممثل امريكى) ، سبقته بالترو (ممثلة امريكيه) ، جواكين فينيكس (الولايات المتحدة اعل) وستيفن سياغال (ممثل امريكى) ، بروك دروع (النمط الامريكى / ممثلة) جيري seinfeld (ممثل امريكى) ، ناعومي واتس (ممثلة امريكيه) ، كيت winslet (ممثلة بريطانيه) ، الخ.

Pop stars & Musiciansنجوم الغناء والموسيقيين &

Joan Baez (US folk singer) ,  George Harrison (British musician, member of the Beatles) , Paul McCartney (British musician, member of the Beatles) , Ringo Starr (British musician, member of the Beatles) , Bob Dylan (US musician) , Michael Jackson (US pop star) , Morrissey (British singer) , Olivia Newton John (British-Australian singer) , Sinead O'Connor (Irish singer) , Pink (US singer) , Prince (US pop star) ,Justin Timberlake (US pop singer) , Tina Turner (US pop star) , Shania Twain (Canadian singer) ,Vanessa Williams (US pop singer) , Etc.Joan baez (المغني الشعبي الامريكى (جورج هاريسون (الموسيقار البريطاني ، عضو لالبيتلز (بول مكارتني) الموسيقار البريطاني ، عضو لالبيتلز) ورينغو ستار (الموسيقار البريطاني ، عضو لالبيتلز) ، بوب ديلان (موسيقى امريكى) ، مايكل جاكسون (نجمة البوب الامريكية) ، موريسسي (مغني بريطاني) ، اوليفيا نيوتن جون (المغني البريطاني - الاسترالي) ، سينياد اوكونور (مغني ايرلندي) ، الورديه (مغني امريكى) ، الأمير (نجمة البوب الأمريكى ، جوستين timberlake (مغني البوب الأمريكى (تينا تيرنر (نجمة البوب الامريكية (شانيا تواين) الكندي المغني (فانيسا ويليامز (الولايات المتحدة مغني البوب) ، الخ.

Sports Personalitiesشخصيات رياضية

Billie Jean King (US Tennis champion) , Bill Walton (US Basketball player) , Carl Lewis (US 9-time Olympic Gold-Medalist in Track & Field) , Edwin C. Moses (US 2-time Gold-Medalist in Track & Field) , Elena Walendzik (German Boxing champion) , Alexander Dargatz (German Athlete, Body-building champion, physician) , Etc.بيلي جين كينغ (الولايات المتحدة بطل التنس) ، بيل والتون (لاعب كرة سلة امريكى) ، كارل لويس (الولايات المتحدة 9 - مرة - ميداليه الذهبية الاولمبيه في مسارها & الميدان) ، جيم ادوين موسيس (الولايات المتحدة 2 - مرة - ميداليه ذهبية في المسار & الميدان) ، ايلينا واليندزيك الالماني بطل الملاكمه) والكسندر دارغاتز الالماني رياضي وجسمه بناء بطل طبيب) ، الخ.

Modelsالنماذج

Christie Brinkley (US supermodel) , Christy Turlington (US supermodel) , Etc.كريستي برينكلي (عارضة امريكيه) ، كريستي تورلينغتون (عارضة امريكيه) ، الخ.

And the list goes on.والقائمة تطول. http://AL.Godsdirectcontact.org.tw/vg-vip      هتب://ال.غودسديريكتكونتاكت.ورغ.تو/فغ-فيب