During a fast, cleanse or detox the body takes the opportunity to eliminate a lot of toxins that have built up over the years.بسرعة ، أثناء تطهير الجسم أو detox ينتهز الفرصة لازالة الكثير من السموم التي تراكمت على مر السنين. The toxins are predominantly stored in fat and mucous cells.التكسينات الغالب مخزنة في الخلايا الدهنيه وmucous. But also other tissues throughout the body.بل انسجه اخرى في الجسم كله. There are many different types of detox recipes a person can follow and also a lot of reactions that can occur, some of which can be very unpleasant.وهناك انواع عديدة مختلفة من التخلص من السموم وصفات يمكن للشخص متابعة وايضا الكثير من ردود الفعل التي يمكن ان تحدث ، وبعضها يمكن مزعج.
The reason for the cleansing and fasting reactions is that toxins are released into the system via the blood and other eliminating fluids.سبب لتطهير الانفعالات والصوم هو ان يتم الافراج السموم الى النظام عبر الدم وازالة السوائل الاخرى. As these toxins circulate through the body on their journey out, they can cause other parts of the body to be affected.فهذه السموم عن طريق تعميم جسده على رحلتهم ، فانها يمكن ان تسبب اجزاء اخرى من الجسم ان تتأثر. For example a common detoxification reaction is the headache.على سبيل المثال ازالة التسمم رد مشترك هو الصداع. This occurs because the toxins in the blood cause it to thicken and hence cause a headache.ويحدث هذا لان السموم في الدم ، مما جعلها thicken مما يسبب الصداع. A simple remedy is to drink more water, have a bowel movement or slow the cleansing down by moderating the herbs you are on.علاج بسيط هو شرب المزيد من المياه ، الأمعاء أو بطء حركة تطهير عليها تلطيف انت على الاعشاب. I will go more into reactions and what to do later.سأعود الى ردود الفعل ، وأكثر ما فعله في وقت لاحق.
List of 4 different cleanses, detox diets and fasts.قائمة cleanses 4 المختلفة ، detox diets والصائمين.
List of Reactionsقائمة تفاعلات
EMOTIONAL DISTURBANCES - During fasting a person is forced to stop eating and in many people, eating was done as some kind of emotional comfort.- الاضطرابات العاطفية اثناء الصوم شخص اضطر الى التوقف عن الاكل وكثير من الناس في الأكل ، كان ذلك نوعا من الراحة النفسية. Eatingcan be a distraction from some underlying problem.ياتينغكان الى تشتيت بعض من المشكلة. So during a detox this problem, or problems may arise.حتى اثناء detox هذه المشكلة ، او قد تنشأ مشاكل. This is a good time to look deeply within and meditate to overcome the disturbance.هذا هو الوقت المناسب للنظر والتأمل العميق داخل التغلب على الاضطرابات.
HEADACHES - Toxins can cause muscle tightness in the neck and shoulders.الصداع يمكن ان يسبب التسمم مشددة العضلات في الرقبه والأكتاف. This can result in tension headaches.وهذا يمكن ان يؤدي الى التوتر والصداع. Massaging the neck and shoulders will help relieve the tension.تدليك الرقبه واكتاف على تخفيف التوتر. The herb Fever Few, which is available in health food stores, is well worth trying.على عشب حمى قليلة ، وهي متوفره في مخازن الاغذيه الصحية ، ويستحق المحاوله. The thickness of the blood also can cause headaches.سمك الدم يمكن ايضا ان يسبب الصداع.
COLD VIRUS - Is a cold virus what we have been led to believe or is it actully a symptom of the body eliminating toxins.الفيروس الباردة - الباردة الفيروس أي منا أن نصدقه ام انه actully اعراض الهيءه إزالة السموم. Please refer to the article Flu Symptoms or Cleansing Reactions?يرجى الرجوع الى المادة اعراض الانفلونزا او التطهير ردود الفعل؟ In any case try to drink more water and rest, because once your body is free of toxins, you will not get the 'flu'.في اي حال محاولة شرب الماء أكثر والراحة ، اذ حالما your body خالية من السموم ، فانك لن تحصل على الانفلونزا ''.
MUSCLE TIGHTNESS - The muscles may become tight and sore due to toxin irritation.- تشديد العضلات العضلات هل أصبحت ضيقة ومؤلمة بسبب تهيج السميه. The legs can be the worst affected as toxins accumulate in the legs.ساقيه يمكن تضررا حيث تتراكم السموم في ساقيه. A self massage, hot baths, stretching and exercising will help to release the toxins.التدليك الذاتي ، الحمامات الساخنه ، وتمارس ضغطا سيساعد على اطلاق السموم. Keep exercise light as you need to conserve your electrolytes for the liver.تبقى ممارسة ضوء ما انت بحاجة الى حفظ electrolytes لجهودكم في الكبد.
NAUSEA - When waste is released too quickly by the lymph glands, some of the toxic overload is taken by the liver and secreted with bile into the stomach.الغثيان عندما النفايات الافراج بسرعة عن lymph بعض الغدد السامه الزائد اتخذتها الكبد مع الصفراء وزجه في معدته. This causes nausea.وهذا يسبب الغثيان. Drinking water or carrot juice will dilute the bile and toxin mixture helping to flush it from the system.مياه الشرب او عصير الجزر سوف يضعف الصفراء السامه وتساعد على طرد مزيج من النظام.
BACKACHES - Back pain may increase due to toxins in the lower intestine.الظهر آلام الظهر - قد تزداد بسبب السموم في الامعاء السفلى. The blood vessels that draw nutrients from the colon are very close to the nerves of the spine.فان الاوعيه الدمويه التي تستفيد من المغذيات القولون قريبون جدا للاعصاب العمود الفقري. Back pain often decreases after elimination of the toxins.آلام الظهر وغالبا ما تنخفض بعد القضاء على السموم. Back exercises also can relieve some pain.عودة التدريبات ايضا ان يخفف من الألم. A cold pack also will help.بارد علبة سيساعد ايضا. Using an enema kit will be the best remedy.استخدام الحقنه الشرجيه عدة سيكون افضل علاج.
BAD BREATH - Waste passes through the lungs which are an eliminative organ.سوء التنفس النفايات يمر عبر الرئتين التي تشكل الجهاز مزيل. Brushing the tongue with a tooth brush, using dental floss and rinsing with herbal mouthwash will reduce bad breath.التنظيف اللسان مع استعمال فرشاة الاسنان ، وشطف الاسنان مجانيه مع الاعشاب mouthwash خفض سوء التنفس.
CANKERS - These may develop from a toxic buildup in the mouth.قرحة - وقد وضع من البناء السامه في فمه. Unhealthy bacteria increases between the teeth.بكتيريا غير صحيه الزيادات بين اسنانها. The tongue becomes coated with waste.اللسان تصبح مغلفة النفايات. To stop cankers, gargle with apple cider vinegar mixed with water several times daily.قرحة ، لوقف gargle apple cider مع الخل مختلطه مع الماء عدة مرات يوميا. Dabbing the sore with tea tree oil or vitamin E quickens the healing process.لمس المتقرحه النفط شجرة الشاي مع فيتامين ه أو تسارع في عملية التئام الجروح.
DIARRHEA - Fruit juices have a laxative effect which is more pronounced after water fasting.الاسهال - عصائر الفواكه لها تأثير مسهل الذي هو اكثر وضوحا بعد صيام الماء. It can be stopped by using the enema.يمكن وقفها باستخدام الحقنه الشرجيه. Using psyllium husk during diarrhea will help regulate the system.Using psyllium husk خلال الاسهال سيساعد تنظيم هذا النظام. Also cut back on laxative herbs if you are taking them.كما خفضت الاعشاب مسهل اذا انت اخذها.
BLACKOUTS - During fasting the body conserves energy.انقطاع - خلال الصيام الهيءه حفظ الطاقة. The heart pumps slower and blood pressure lowers.القلب مضخه أبطأ ويخفض ضغط الدم. The blood is also thicker due to toxins.الدم اسمك أيضا بسبب السموم. Standing or moving quickly from a resting position will cause the blood to flow to the legs.الداءمه او تتحرك بسرعة من موقع استراحه سيتسبب تدفق الدم الى الساقين. For a few seconds, the brain may not get enough oxygen, causing blackouts and dizziness.لبضع ثوان ، المخ قد لا يحصلون على القدر الكافي من الاكسجين ، ويسبب الدوار والتعتيم. To stop a blackout get down on one knee or sit.وقف الحصول عليها تعتيم على احدى ركبتيه او الجلوس. Lowering your center of gravity will instantly stop a blackout.خفض مركز الجاذبية جهودكم سوف توقف فورا اي تعتيم. Blackouts are more frequent during water fasting.اكثر تواترا انقطاع المياه أثناء الصيام.
NERVOUSNESS - The elimination of toxins can irritate damaged nerves.هلع في القضاء على السموم ويمكن ان يزعج الاعصاب التالفه. Exercise will relieve tension.ممارسة سيخفف التوتر. Use quarter slices of avocado to slow the fast.استخدام ربع شرائح من الافوكادو الى بطء سرعة.
SKIN DISTURBANCES - The skin may become oily as rancid oils are purged from the body.- اضطرابات الجلد قد تصبح البشره الزيتيه والزيوت rancid فتطهر من الجسم. People with problem-free skin may have a few days of pimples or boils.ذوي البشره خالية من المشاكل قد تكون بضعة ايام او pimples يغلي. A pallid complexion is also a sign of waste in the blood.أ باهت التركيبه هي ايضا علامة من النفايات في الدم. When cleansed of mucus and toxins, the skin will be healthy, soft and unblemished.عندما mucus تطهيره من السموم والجلد سيكون سليما ، واللين تشوبه شاءبه.
TIREDNESS - Tiredness is normal during water or restricted juice fasting.- التعب التعب امر طبيعي خلال المياه او تقييد عصير الصيام. If the tiredness is too much, increase the quantity of sweet juices like melon and carrot juice.واذا كان التعب كثيرا ، وزيادة كمية حلوة العصائر مثل عصير الجزر والبطيخ. The tiredness is also caused by the body using most of it's energy to break down and eliminate the toxins.كما ان التعب الناجم عن هيئة تستخدم أكثر من الطاقة وتحطيم وإزالة السموم.
Specific Health Conditions and Fasting Adviceصحيه معينة والصوم المشوره
HEART DISEASE - Include bananas and avocados when juice fasting to balance the blood sugar level.أمراض القلب - الموز والافوكادو الصوم عند العصير لموازنه مستوى السكر بالدم. Toxins in the blood and reduced blood sugar levels may cause a weak heart to labor.السموم في الدم وخفض مستويات السكر في الدم قد تسبب ضعف القلب للعمل. Like any other organ, the heart needs nutrients, a toxin-free environment, and time to heal.كأي جهاز آخر ، والمغذيات ، والقلب يحتاج الى بيئة خالية من السميه ، وحان الوقت لتضميد الجراح.
HYPOGLYCEMIA - Do not juice fast unless you use bananas and avocados to balance the blood sugar level.- لا hypoglycemia العصير بسرعة الا اذا كنت تستخدم الموز والافوكادو لموازنه مستوى السكر بالدم.
KIDNEY PROBLEMS - Fasting can irritate damaged kidneys due to the amount of toxins they filter.فشل كلوي - الصوم يمكن ان يزعج كليتيه باضرار بسبب الكميات التي تتسرب من السموم. Try short juice fasts of 3 to 5 days before progressing to longer fasts.محاكمة قصيرة عصير الصائمين من 3 الى 5 ايام قبل ان تتقدم الى المدى الصائمين. Avoid high-protein meals, refined flours, commercial oils and fats.تجنب الوجبات على نسبة عالية من البروتين ، المكرر والتجاري الدقيق والزيوت والشحوم.
LIVER DISEASE - The liver can become toxic due to abuse.- امراض الكبد الكبد يمكن ان تصبح سامة بسبب الاساءه. If the liver is badly degenerated, cleansing must be done in stages.اذا الكبد تدهورت بشكل سيء التطهير يجب ان يتم على مراحل. Start with short juice fasts and lead to fasts over five days.بداية قصيرة عصير الصائمين وتؤدي الى الصائمين على مدى خمسة ايام. Avoid heavy proteins, refined flours and fatty foods.تجنب البروتينات الثقيلة الصقل الدقيق ، والاغذيه الدهنيه. Eat meals of fruits or vegetables between the fasts.يأكلون وجبات من الفواكه والخضروات بين الصائمين.
AGING - There is no such thing as being too old to fast--it is exactly what the body needs to feel young again.الشيخوخة - لا يوجد شىء مثل مفرط القديم الى سريع -- هو بالضبط ما تحتاج الهيءه لنرى الشباب اخرى. Shorter fasts are recommended to start.اقصر الصائمين يوصي البدء. Assess your physical state as you proceed.تقييم الحاله الماديه لكم وانتم تبداون. If juice fasting becomes too intense, bananas and avocados will lessen the intensity by slowing the cleansing.اذا عصير الصيام تصبح كثيفه جدا والموز والافوكادو تقليل كثافه بابطاء عملية التطهير العرقي.
ULCERS - Fasting will help significantly.القرح - الصيام سيساعد كثيرا. Choose the juices that do not irritate the condition.اختيار العصائر التي لا يزعج الشرط.
General Advice for Cleansing, Detox and Fasting Reactionsنصائح عامة لتطهير الصيام والتخلص من السموم ، ردود فعل
-Drink more waterشرب الماء اكثر
-Do an enemaهل الحقنه الشرجيه
-Eat something light or have some fruit juice, depeding on what kind of fast you are on.- اكل شيء الخفيفه او بعض عصير الفواكه ديبيدينغ نوع سريع انت. If on the Arise and Shine cleanse then you can eat a baked potato if you have performed the above steps and they don't work.اذا تنشأ عن وتشع يطهر فلا يمكنك أكل البطاطس اي تبدل اذا قمتم تؤدي الخطوات المذكورة اعلاه وانهم لا يعملون.
-If taking herbs, take a little less.- اذا أخذ الاعشاب تأخذ اقل.
-Do not allow cleansing reactions to go on for to long at an unbearable rate, there is no need to "tough it".- لا يسمح لتطهير الانفعالات لتستمر لفترة طويلة عند معدل لا يطاق ، وليس هناك حاجة الى "القرارات الصعبة". Just slow it down a little.عادل تبطئة القليل. You can always do another cleanse later, or stretch this one out a bit more.يمكنك ان تفعل دائما بعد تطهير آخر ، او امتداد هذا أحد أكثر قليلا.
